La actriz y cantante Jimena Barón está pasando uno de los mejores momentos de su vida, tanto en lo profesional como en lo que respecta a su salud. Con 32 años y un hijo de 5, vive plenamente gracias a diversos cambios que realizó en su día a día.
A raíz de las consultas que le realizan sus más de seis millones de seguidores, con los cuales mantiene una activa interacción, decidió compartir 7 tips que para ella son muy efectivos y que, lejos de parecer lugares comunes, son “enormes verdades”.
Sus consejos, que están relacionados con la llegada del verano, están apuntados a mejorar hábitos diarios como los desayunos, las cenas, el ejercicio, las horas de descanso y la retención de líquidos, entre otros. Si bien ella no se considera un ejemplo y no es ninguna profesional de la salud, sus recomendaciones son muy acertadas.
Para comenzar, la actriz y cantante resaltó la importancia de consumir al menos dos litros de agua por día. Y explicó que para llegar a esa cantidad no se puede sumar otras infusiones que se realicen con agua, como por ejemplo el té.
“El agua no se reemplaza con nada, y tomar dos litros por día cambia todo. Más de la mitad del agua que tomo por día lo hago sin sed ni ganas, pero adentro… Después te acostumbrás”, describe la madre de Morrison. Y le sumó una recomendación para tomar más rápido: ponerle un pico deportivo a la botella.
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En el número dos situó al descanso. Dormir ocho horas por día es lo ideal, escribe Barón. Y está en lo cierto, los expertos aconsejan dormir entre siete y ocho horas diarias para asegurarse un buen descanso. “El cuerpo necesita recuperarse y descansar, la piel y el pelo, por ejemplo, también. Yo si duermo poco, me broto toda la cara. Un horror”, explica Barón.
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Luego, continuó con las comidas: “Lo ideal sería cenar temprano cosa que el cuerpo esté aproximadamente doce horas descansando, sin ingesta”. Sugiere que sea aproximadamente a las ocho de la noche para que a las ocho de la mañana puedan realizar un buen desayuno. Y de acá se desprende el cuarto tip de Jimena Barón hacia sus seguidores, para que puedan mejorar su salud.
“El desayuno es la comida más importante del día”, afirma, y explica que es un hábito que si no lo tenés, lo podés adquirir. Ella misma lo ha hecho, pasó de ser una ingesta más, sin importancia (solo tomaba café), a ser fundamental para el transcurrir de su día. Algo que la ayuda a no llegar con mucha hambre al resto de las comidas.
Por otro lado, y a modo de broma escribe: “¡Manos arriba si sos del team retención de líquidos! Yo retengo más que la AFIP me retiene impuestos”. En esta línea recomienda, antes de dormir, colocar las piernas arriba por al menos diez minutos mientras utilizan las redes sociales. Eso “hará a que la sangre circule y las piernas respiren”.
“¿Querés tener abdominales? Tengo un secreto que no podrás creer: tenés que hacer abdominales”, así de simple lo explica.
Además, y en este mismo punto, resalta la importancia de la ducha fría. Sugiere no usar agua muy caliente, “tibia mejor”, y finalizar el baño con un poco de agua fría en las piernas. En lo posible, la cara también. Ella se moja todo el cuerpo y asegura que con la práctica se acostumbró.
El punto seis fue destinado a la sal. Si bien asume que ella es salera, indica aflojar con el consumo: “La diferencia para las cachas, la retención y la celu es muy grande”. Y señala lo perjudicial que es para la salud. Hay que tener en cuenta que la Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de cinco gramos de sal al día.
"Obvio que para la salud también es pésima, pero estos son tips para estar tigresa, ¿verdad?", señaló en referencia al consumo de sal.
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Su último tip se centra en el ejercicio. “¿Querés tener abdominales? Tengo un secreto que no podrás creer: tenés que hacer abdominales”, así de simple lo explica. En este punto motiva a que hagan ejercicio, cualquier sea, pero que lo hagan. Con ganas, sin ganas, con enojos; en la calle, en el gimnasio, en una casa.
Además, explica que no come cualquier cosa y que ama entrenar: “sí, voy feliz, y entiendo que, si hace mucho que no hacés nada, al principio es frustrante, pero… ¿qué no resulta frustrante al principio?”. Un buen empujón para aquellos que terminan dejando después de la primera vez.
A Jimena Barón se la ve feliz y está "re orgullosa" de llevar a cabo esta vida con sus "32 piruletes”. Este mes, y con respecto a su carrera musical, anunció también por redes sociales que publicará dos nuevas canciones.
