Magda Carlas, médica: “Cuando pasás el umbral de los 40 años, 4000 pasos al día no son suficientes, hay que moverse más”
La especialista explicó por qué la actividad física debe intensificarse con la edad.
Jorge Marqués, adiestrador canino: “Todos los perros pueden salir a correr, pero no todos pueden correr las mismas distancias”
Correr con un perro puede ser una excelente forma de hacer ejercicio y compartir tiempo juntos, pero la raza, la edad y la condición física determinan cuánto esfuerzo puede soportar cada animal. Un especialista explica cómo prepararlo para evitar lesiones.
Cuáles son las 5 actividades físicas más beneficiosas para la salud
La lista de recomendaciones fue elaborada por la Escuela e Medicina de la Universidad de Harvard: se enfocó en actividades para todo tipo de personas.
Envejecimiento saludable: cómo cuidar el sistema inmunológico para sumar años de vida
La alimentación, la actividad física, el descanso y las vacunas recomendadas son algunas de las herramientas que ayudan a mantener las defensas en buenas condiciones a lo largo de la vida. Por qué es importante cuidar el sistema inmunitario a medida que pasan los años.
Horacio Anselmi, preparador físico: “El talento individual es importante, pero no alcanza por sí solo”
El histórico preparador físico de Boca y de selecciones nacionales habló en AURA sobre rutinas, talento y los desafíos que enfrenta el deporte en el país.
Entrenadores concuerdan: “Como referencia, una mujer de 50 años debería poder completar al menos 15 sentadillas en 30 segundos”
Los especialistas recomiendan pruebas simples para medir fuerza, resistencia y estabilidad a partir de los 50 años.
Maribel Verdú, actriz de 55 años: “Hago meditación, estiramientos, camino muchísimo y dos o tres veces por semana entreno fuerza”
La actriz española reveló cómo cambió su rutina con el paso de los años y por qué hoy prioriza caminar, la fuerza y el bienestar por encima de entrenar todos los días.
Subir seis pisos por día bajaría a la mitad la mortalidad por infarto
Un metaanálisis con casi medio millón de personas puso la lupa sobre un gesto cotidiano subestimado. Especialistas de distintos países detallan qué ocurre en el organismo y proponen ejercicios puntuales para sostenerlo sin sufrir.
Actividad física incidental: ¿por qué puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco?
Una nueva investigación revela que unos pocos minutos de actividad diaria que no tiene que ver específicamente con ir al gimnasio podría también reducir el riesgo de tener un derrame cerebral. Especialistas afirman que no se trata de solo de moverse sino de cómo nos movemos.
Micro caminatas: qué son y cuáles son sus beneficios
Según un nuevo estudio podrían ser más beneficiosas para la salud que las caminatas más largas y expertos explican los beneficios de realizar estos breves periodos de ejercicio.
Mick Jagger, a sus 83 años: “Mi padre era profesor de educación física, me enseñó a moverme para estar bien”
El líder de los Rolling Stones contó que la rutina de movimiento que incorporó desde chico fue clave para sostener su energía en el escenario durante décadas.
Cómo se cuida Ryan Gosling a los 45 años: rutina para abdominales de acero y 2,7g de proteínas por cada kilo de peso
El actor adapta su entrenamiento y alimentación a las exigencias físicas de cada película, desde escenas de acción hasta extensas coreografías.
Dennis Quaid, a los 72, y la lección que aprendió en Hollywood: “Cuidate en tus veintes y treintas, y lo demás vendrá solo”
El famoso actor reveló su fórmula para mantenerse en forma, sin dieta estricta ni rutina de gimnasio agotadora.
Qué le pasa al cuerpo cuando dejás de hacer ejercicio durante un mes
La pérdida de fuerza y de resistencia comienza antes de lo que muchos imaginan. Qué cambios ocurren en el organismo y cómo retomar la actividad física sin poner en riesgo la salud.
Dan Buettner, experto en longevidad: “Caminar te da el 90% de la actividad física que necesitás en un día”
El investigador que estudió las llamadas Zonas Azules asegura que no hace falta realizar entrenamientos extremos para mantenerse activo: incorporar el movimiento a la rutina cotidiana puede marcar una gran diferencia.
Los trucos sencillos que aconseja Harvard para ayudar a superar el miedo a lesionarse con la actividad física
Se trata de un temor que tienen personas que están acostumbradas a una vida sedentaria. Recomiendan seguir pautas simples para superarlo.
Los tres tipos de ejercicios que recomiendan los expertos para cuidar el corazón y alargar la vida
Con una combinación adecuada, se pueden lograr diversos beneficios para la salud.
Corazón, alimentación y entrenamiento: las claves para jugar al fútbol sin poner en riesgo la salud
Un partido entre amigos también exige preparación. Especialistas explican cómo prevenir lesiones para disfrutar del deporte de manera segura.
La ciencia reveló si es mejor hacer ejercicio todos los días o solo el fin de semana
La actividad física es importante para mantener una vida saludable. Un estudio explicó cuándo es más conveniente llevarla a cabo.
Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: “Con estos 6 ejercicios de fuerza estoy en mejor forma que a los 40”
La actividad física durante la tercera edad no solo previene el riesgo de caídas y sostiene la musculatura: puede prolongar una buena calidad de vida.