PODCAST | La ciencia del movimiento evoluciona y hoy el desafío es vivir más y mejor. Descubrí por qué la masa muscular es considerada hoy el seguro de vida que nos sostiene con el paso de los años.
Así lo determinó una investigación que reveló que no ejercitarse puede tener consecuencias a nivel emocional y cognitivo.
La actriz comparte detalles sobre cómo combina actividad física, alimentación equilibrada y bienestar emocional con hábitos saludables sin caer en la exigencia extrema.
A veces, nos obsesionamos con una dieta a seguir o saber qué entrenamiento funciona mejor, pero la clave estaría en algo relacionado con los horarios en los que comemos, entrenamos y dormimos.
El organismo también fija recomendaciones para todas las edades y advierte sobre los riesgos del sedentarismo.
La mayoría de los argentinos corre, pedalea, nada y entrena más que nunca, pero emerge un desafío que es silencioso, pero decisivo: aprender a alimentar ese movimiento.
Las personas que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con las compras ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
La recomendación está vinculada al funcionamiento de las hormonas y a los ritmos biológicos del organismo, que influyen directamente en el rendimiento físico y la recuperación.
De acuerdo con especialistas en envejecimiento saludable, algunos quehaceres del hogar activan grandes grupos musculares, elevan la frecuencia cardíaca y pueden aportar beneficios similares a los del ejercicio aeróbico moderado.
La franja horaria de cuándo nos ejercitamos puede ser determinante.
El experto aseguró que el movimiento cotidiano es clave dentro de la rutina de cuidado personal. La meta es evitar el sedentarismo.
La actividad física puede tiene muchos beneficios para la salud.
La preparadora reveló una serie de ejercicios simples que pueden marcar la diferencia después de los 50.
Columnista invitada (*) | Entrenar no es solo moverse: implica hidratarse bien, alimentarse adecuadamente, respetar los tiempos del cuerpo y contar con orientación profesional.
La actividad física es necesaria para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo.
El calor extremo aumenta el estrés térmico del organismo y puede afectar el rendimiento, la hidratación y el sistema cardiovascular si no se toman recaudos adecuados.
Llevar a cabo una actividad física tiene mucho que ver con unos hábitos de vida saludables y el tabaquismo es uno de los factores que más alteran la capacidad para realizar ejercicio.
La actividad física nos podría permitir vivir más y con mejor calidad de vida de acuerdo a cómo la llevemos a cabo.
Todas deben llevarse a cabo con buen ánimo y entusiasmo porque, en caso de hacerlo de otra manera, es poco probable que logremos lo que nos proponemos.
Distintas organizaciones invitan a practicar actividades deportivas como parte de la recuperación física y mental. Dónde sumarse y qué beneficios se obtienen.
