Tener un buen descanso no depende solo de llegar a la noche con sueño o de la cantidad de horas que dormís. Según diversas creencias populares y estudios sobre psicología del color, el tono que elijas para pintar tu habitación puede influir directamente en la calidad de tu sueño.
Por qué no conviene usar el color rojo en el dormitorio
Aunque el rojo es un color asociado con la pasión, la energía y la vitalidad, los expertos en cromoterapia y psicología del color advierten que no es recomendable para el dormitorio.
Este tono estimula el sistema nervioso, aumenta la frecuencia cardíaca y genera una sensación de alerta que dificulta la relajación y la conciliación del sueño.
Por eso, si querés descansar mejor, lo ideal es evitar los colores intensos como el rojo, el naranja o el fucsia en las paredes o en la ropa de cama. Estos colores pueden ser excelentes para espacios donde se busca dinamismo, como el living o la cocina, pero no para un ambiente destinado al descanso.
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Los colores que ayudan a dormir mejor
Para crear un entorno que favorezca el sueño profundo y la relajación, los especialistas recomiendan elegir colores suaves, fríos y de baja saturación.
- Azul: transmite calma, reduce la presión arterial y ayuda a disminuir el estrés.
- Verde: se asocia con la naturaleza y el equilibrio, ideal para generar un ambiente sereno.
- Grises claros, beige y tonos pasteles: aportan sensación de orden, limpieza y confort visual.
Estos colores contribuyen a bajar las revoluciones después de un día agitado y favorecen una atmósfera tranquila y cómoda.
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Además del color, otros factores del dormitorio influyen en la calidad del sueño: la iluminación, la temperatura, la ventilación y la ausencia de ruidos son clave para lograr un descanso reparador.Combinar estos elementos con una paleta cromática relajante puede mejorar notablemente tu bienestar y tu salud.
