La ciencia del sueño lo dice: acostarse después de esta hora puede afectar el descanso
Especialistas en cronobiología explican que el reloj interno del cuerpo influye en la calidad del reposo.
Celia García Malo, experta en sueño: “Dormir bien depende del horario en el que nos acostemos”
Muchas personas creen que descansar ocho horas garantiza un buen sueño, pero los especialistas afirman que el horario también juega un papel clave.
Celia García (38 años), experta en sueño: “La calidad del descanso depende de si te acostás en este momento”
La neuróloga explicó cuáles son los detalles a tener en cuenta para dormir bien y despertarte como nuevo al otro día.
Dormir mal aumenta el riesgo de cáncer en menores de 50 años, según una investigación
Un estudio reveló que las noches sin buen descanso se asocian con mayores probabilidades de diagnósticos de cáncer de mama, colon, útero y ovarios antes de los 50. Conocé las señales de alerta.
Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: “Dormir menos de 6 horas reduce hasta un 30% tu capacidad cognitiva”
La especialista explicó cómo la falta de descanso sostenida puede afectar la memoria, la concentración, la creatividad y la capacidad para tomar decisiones, entre otras.
“Nunca es tarde”: la emoción de Delfina, la abuela que cumplió su sueño de volar a los 92 años
Tras una vida atravesada por el trabajo y las dificultades, la mujer oriunda de Santa Fe recibió una sorpresa inesperada de sus nietos. La experiencia quedó registrada en un video que conmueve e invita a no abandonar los deseos.
Babeo mientras duermo: ¿es normal?
La saliva es uno de los héroes olvidados del cuerpo. Expertos explican qué significa no poder contenerla mientras uno descansa.
Qué significa que una persona duerma con muchas almohadas, según especialistas del sueño
La cantidad de almohadas que una persona usa para dormir puede revelar necesidades físicas y emocionales.
La psicología explica qué tienen en común las personas que cierran la puerta del dormitorio antes de dormir
Aunque parece un gesto sin importancia, distintos análisis del comportamiento relacionan este hábito con rasgos vinculados a la privacidad, la organización y la necesidad de controlar el entorno.
Nutricionistas coinciden: por qué recomiendan cenar más temprano y no justo antes de dormir
El horario de la última comida del día puede influir en la digestión, la calidad del sueño y los niveles de energía del organismo al día siguiente.
Tiene 14 años, aprendió barbería y se volvió viral por el regalo que les hizo a sus padres con lo que ganó
Thian vive en Ingeniero Pablo Nogués y desde los 12 años se capacita para crecer en el oficio que lo apasiona. Con el dinero de su trabajo decidió ayudar a su familia con una compra que emocionó a todos.
Las investigaciones muestran que las personas que tienen este hábito nocturno pueden dormir peor
Este gesto, muy común durante la noche, puede interferir en el organismo y complicar la calidad del descanso sin que muchas personas lo noten.
Qué pasa si dejás de usar alarma para despertarte durante una semana, según especialistas en sueño
Durante los primeros días puede sentirse extraño, pero los expertos aseguran que el cuerpo tiene mecanismos propios para regular el despertar cuando se respetan ciertos hábitos.
Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “Dormir poco daña tanto al cerebro como consumir alcohol”
La falta de descanso afecta funciones clave del cerebro, altera la toma de decisiones y puede generar efectos similares a los del alcohol, incluso sin haber consumido.
Un estudio reveló que descansar 6 horas por noche durante 14 días impacta como una jornada entera sin dormir
La investigación mostró que el sueño insuficiente sostenido genera un deterioro cognitivo comparable al de un día entero sin dormir.
Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué revela cada posición sobre tu personalidad, según expertos
La forma en la que dormís podría decir más de vos de lo que imaginás. Distintos especialistas analizaron cómo ciertas posturas se repiten y qué rasgos suelen asociarse a cada una.
Por qué nos despertamos antes de que suene la alarma, según expertos en calidad de sueño
El reloj biológico y ciertos procesos del cerebro pueden hacer que el cuerpo se anticipe al despertador, incluso sin estímulos externos.
Cuál es la mejor forma de conciliar el sueño y descansar bien, según la ciencia
La sabiduría popular habla de dormir como un bebé para describir ese sueño profundo y sin preocupaciones que parecen tener los niños
Cuántas horas hay que dormir de verdad para no estar cansado, según expertos
No todas las personas necesitan exactamente lo mismo para descansar bien. Cuándo conviene preocuparse y cuáles son los efectos reales de dormir poco durante mucho tiempo.
Histórico hallazgo: científicos confirman que la calidad del sueño no depende de cuántas horas dormimos
Un estudio reveló que la sensación de descanso va más allá del tiempo que pasamos en la cama, más bien, hay otra parte central del proceso que puede marcar la diferencia.
