George Middleton sabía que necesitaba cambiar drásticamente su vida. El abogado, de 31 años, se había convertido en un adicto a los locales de comidas rápidas. Almorzaba una hamburguesa grande de un cuarto de libra, una doble con queso, una simple con queso, papas fritas, un milkshake grande y dos postres de hojaldre rellenos de manzana en cada sesión.
Ingería unas 10.000 calorías por día, cuando el consumo recomendado para hombres de su altura y edad es de 2000 a 2500. Este hábito le causó graves problemas de salud. Presión arterial alta, desórdenes psicológicos y apnea del sueño son solo algunas de las complicaciones que presentó al seguir semejante dieta.
// Logró bajar 20 kilos en 16 semanas eliminando las papas fritas y la cerveza
Un día tuvo que enfrentarse con la realidad de que si no cambiaba sus hábitos las consecuencias iban a ser irreversibles. Durante un chequeo de rutina los médicos fueron muy claros: le dijeron que su diabetes tipo 2 lo ponía en riesgo de que le amputaran un pie.
Esta advertencia lo decidió a hacer algo con respecto a su peso. George comenzó a caminar 8 kilómetros por día alrededor de su barrio y después de un tiempo, perdió 100 kilos.
George, de Netley Abbey en Hampshire, Inglaterra, ahora parece un hombre nuevo y comparte su historia para inspirar a otros a seguir sus pasos.
Según contó al diario The Sun, comenzó a perder el control después de graduarse de la universidad, cuando empezó a buscar trabajo y lo angustiaba el sentirse perdido entre tantas opciones que no lo terminaban de convencer. Así, como suele suceder -en sus palabras- a tantos jóvenes a los veinte años, se volvió cada vez más infeliz y la única forma en que creía que podía encontrar consuelo era ahogando sus sentimientos en cantidades extremas de comida.
"Quería ser abogado desde los cinco años. Me encantaba la ley y mi educación, pero la vida de un joven en la universidad puede ser como una burbuja y al salir me encontré con luchar con las realidades del mundo", expresó al medio. "Es una época en que el suicidio entre los hombre es relativamente frecuente y siento que yo podría haber entrado en esa estadística".
Empezó a comer muchos productos altos en grasas y azúcares y se volvió tan obeso que no podía pesarse en balanzas comunes ni comprar ropa en cualquier lugar. Su salud se deterioraba visiblemente y la vergüenza de ser visto en público deterioró tanto su salud mental como sus relaciones personales.
"Perdí a muchos de mis amigos", agregó. "Me invitaban a reuniones y nunca iba. No fui al casamiento de mi hermana, ni al de mi mejor amiga". Me mantuve recluido durante seis o siete años".
Después de enfrentar la amenaza de la amputación del pie, George decidió cambiar su vida: "Mi médica me sentó y me dijo: '¿te gusta tener dos pies?' Cuando le dije que sí, ella me advirtió que estaba en peligro de perder uno si no hacía algo con mi peso. Esa fue la principal llamada de atención para mí".
George, que usaba camisas XXL , se inspiró en videos de YouTube de entrenadores físicos y en algunos de los íconos de Hollywood como Will Smith, fanático del running, en los que encontró la motivación que necesitaba para empezar a mover su cuerpo. Así logró bajar cien kilos en dos años haciendo caminatas de 8 kilómetros todos los días. Después de que su hermana le dio un FitBit como regalo, George comenzó a medir sus pasos y se embarcó en caminatas de dos horas por el parque de su barrio. También eliminó los snacks poco saludables y comenzó a comer alimentos de mejor calidad nutricional.
Ahora cada día su plan alimentario consiste en cereales y frutas para el desayuno, sardinas y tortillas para el almuerzo y un pollo salteado para la cena. También comenzó a volver caminando de hacer sus compras en el supermercado tres veces por semana. En lugar de ir en auto, carga las bolsas con sus brazos, construyendo algo que él llama "fuerza funcional".
"Caminar fue muy importante para mí. Tuvo un impacto masivo. Realmente me encanta caminar, es mi motor de cada día", declaró George. Durante el proceso, mientras bajaba de peso y se sentía mejor, George comenzó a ir a más eventos y conoció a su novia, Heather, de 27 años, que trabaja en un vivero. Actualmente, brinda charlas en escuelas, y además de prepararse para obtener un diploma de Nivel 3 en entrenamiento personal, espera hacer apariciones en televisión como un medio para inspirar a tantas personas como sea posible. También planea convertirse en un entrenador personal para motivar y acompañar a otros en sus propios viajes hacia lograr el peso adecuado.
