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    Estos son los 3 licuados ideales para tomar en verano y que mejoran la memoria

    Son ricos, refrescantes, ayudan a combatir el calor y, además, le aportan beneficios a la salud.

    14 de enero 2024, 16:24hs
    Son refrescantes y muy saludables para tomar en el verano.
    Son refrescantes y muy saludables para tomar en el verano.
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    Los licuados son una gran opción para refrescarte en los días calurosos de verano. Además de ser deliciosos, también contribuyen a fortalecer los procesos cerebrales, mejorando la concentración y la memoria.

    Estas tres bebidas tienen vitaminas esenciales para evitar el deterioro cognitivo y son ideales para tomarlos en desayunos o meriendas:

    Estos licuados mejoran la memoria. (Foto ilustrativa: Pixabay)
    Estos licuados mejoran la memoria. (Foto ilustrativa: Pixabay)

    Leé también: Los increíbles beneficios de sustituir la carne por nueces

    Licuado de banana y coco

    Para prepararlo se necesita:

    • Una banana madura
    • Un cuarto de coco en trozos
    • Cinco almendras
    • Un vaso de leche descremada (200 ml)

    Luego, hay que volcar todos los ingredientes en una licuadora y procesarlos hasta que quede un jugo cremoso y sin grumos. Es una bebida que porta antioxidantes y ácidos grasos esenciales para proteger al cerebro. Se recomienda consumirlo a media mañana, tres veces por semana.

    Licuado de mandarina y naranja

    Es rico en antioxidantes y ayuda a retrasar el envejecimiento cerebral. Para prepararlo vas a necesitar:

    • Una mandarina
    • El jugo de 5 naranjas
    • Media taza de leche descremada (125 ml)
    • Media cucharadita de extracto de almendra (2 ml)
    • Una cucharada de miel (25 g)

    Es importante que se saquen las semillas de la mandarina antes de ponerla en la licuadora. Se recomienda consumir esta bebida a media mañana, tres veces por semana como mínimo.

    Leé también: Esta es la fruta que previene los problemas en el corazón y es considerada un tesoro nutricional

    Licuado de manzana, zanahoria y nueces

    Es un licuado lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales. Es una gran fuente de energías y previene las afecciones cognitivas, potencia la concentración y mejora la memoria. Parea prepararlo se necesitan los siguientes ingredientes:

    • Dos manzanas
    • Dos zanahorias
    • Tres nueces
    • Media taza de agua (125 ml)

    Las zanahorias y las manzanas tienen que estar bien lavadas. Se recomienda tomarlo en ayunas dos o tres veces por semana y consumirse al instante de haber sido preparado para preservar los nutrientes.

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