TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Miguel Ángel Russo
  • Franco Colapinto
  • Dólar hoy
  • Juicio por la muerte de Maradona
  • Con Bienestar
  • Ingresar
    EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Al mal tiempo, buen ejercicio: las razones por las que hacer deporte en días lluviosos y fríos es beneficioso

    Generalmente, cuando el clima es adverso, las personas tienden a no querer salir a hacer actividad física. Pero animarse podría ser muy positivo para la salud.

    14 de noviembre 2022, 14:48hs
    Las condiciones ambientales que se dan los días de lluvia y los más fríos son ideales para hacer actividad física. (Foto: Adobe Stock)
    Las condiciones ambientales que se dan los días de lluvia y los más fríos son ideales para hacer actividad física. (Foto: Adobe Stock)

    La primavera es una estación donde el clima es bastante inestable, y la de este año no es la excepción. Es más, es una de las más cambiantes de los últimos años, ya que puede haber una temperatura de 20 grados por la mañana, llegar al mediodía con una de 29 y en la tarde-noche tener que recurrir a la frazada ante los 15 que invitan a no salir de casa.

    A menudo, cuando las temperaturas bajan o cuando llueve, la mayoría de las personas se resiste a hacer alguna actividad física o simplemente ir a caminar, pero eso es un gran error, ya que los investigadores comenzaron a desentrañar algunos de los beneficios poco conocidos de caminar en condiciones más invernales que primaverales y las que más disuaden a la mayoría de dar un paseo son, de hecho, excelentes razones para salir al aire libre.

    Leé también: Relajar el cuerpo y calmar la mente: técnicas de meditación para principiantes

    Salir a trotar un día lluvioso tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock)
    Salir a trotar un día lluvioso tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock)

    Un estudio de 2021 realizado por científicos austríacos encontró que los mejores días para evitar contraer cepas contagiosas de diversas enfermedades, entre ellas el coronavirus, eran los ventosos, cuando los gérmenes y las bacterias se eliminaban instantáneamente. Por otro lado, las ciudades se vacían rápidamente con la lluvia, lo que significa que se puede acelerar el paso y caminar por calles que normalmente están atestadas de gente.

    Un día de lluvia, ideal para ejercitarse

    Según los especialistas, un aguacero es el momento perfecto para caminar, ya que el golpeteo de las gotas de lluvia hace que las plantas, los árboles y el suelo liberen compuestos de olor dulce que luego se mezclan y combinan en el aire que se respira.

    Diversos estudios sugieren que la inhalación de estos compuestos mejora el estado de ánimo, mientras que la abundancia de iones de aire negativos creados cuando las moléculas de agua y aire chocan y forman una molécula con una carga adicional, puede mejorar la salud respiratoria y la inmunidad.

    Al mal tiempo, buen ejercicio: las razones por las que hacer deporte en días lluviosos y fríos es beneficioso

    Cuando los científicos austríacos realizaron una serie de experimentos en los Alpes, se sorprendieron al descubrir que los participantes que caminaban rodeados de ese aire fuertemente ionizado, tenían niveles más altos de un anticuerpo vital ubicado en el revestimiento de la mucosa de la boca, la nariz y el intestino. Los investigadores especularon que este generoso anticuerpo explicaba el fortalecimiento de la inmunidad y la capacidad pulmonar amplificada de los participantes.

    Leé también: Actividad física y alimentación adecuada, la fórmula perfecta para mantenerse saludables

    En tanto, si es un bosque fangoso mejor, porque el barro es una bendición para su salud. El lodo, ya sea de granja o del suelo del bosque, es rico en microbios que mejoran el estado de ánimo.

    En un estudio finlandés se compararon el intestino y la piel de niños que jugaban en parques infantiles de plástico y hormigón con los de pequeños cuyo parque infantil había sido reconstruido utilizando un aparato del suelo del bosque. En tan solo cuatro semanas, los que jugaban en el suelo del bosque habían desarrollado microbiomas más diversos, pero lo más importante es que los investigadores encontraron “cambios paralelos en los sistemas inmunológicos de los niños”, y los menores embarrados mostraron una mayor inmunidad, y menos tos y resfriados durante los meses posteriores.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Advierten sobre los efectos de la anestesia en pacientes que consumen cannabis

    2

    Un cambio clave en las guías argentinas redefine los valores de presión arterial

    3

    La fruta de oro con antioxidantes que ayudan a disminuir el azúcar en la sangre

    4

    Cuáles son los alimentos clave para fortalecer el sistema inmune durante el invierno

    5

    Cómo reconocer los síntomas de la gripe y cuándo ir al médico

    Por 

    Malena Lobo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Actividad físicacaminatalluvia

    Más sobre Con Bienestar

    Organizaciones como Mayo Clinic recomiendan la tuna como un alimento rico e indispensable para la salud. (Foto: Adobe Stock).

    La fruta de oro con antioxidantes que ayudan a disminuir el azúcar en la sangre

    La gripe, también llamada influenza, es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo reconocer los síntomas de la gripe y cuándo ir al médico

    Por 

    Malena Lobo

    Es importante controlarse la presión periódicamente. (Foto: Adobe Stock)

    Un cambio clave en las guías argentinas redefine los valores de presión arterial

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • El truco natural que usan los expertos para proteger los tomates de las plagas
    • Cómo se llama la cruza entre un perro y un lobo y por qué no se lo puede criar en casa
    • Ni hervida ni salteada: esta es la mejor forma para cocinar la acelga y que mantenga sus propiedades
    • Horóscopo de hoy, sábado 31 de mayo de 2025

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit