Aurelio Rojas, cardiólogo: “Comer justo después de entrenar altera un proceso y se pierden los beneficios”
Un profesional de la salud explicó cuánto tiempo hay que dejar pasar luego de una sesión de ejercicios para ingerir alimentos.
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: “No conviene usar Instagram durante los descansos en el gimnasio”
El doctor e influencer, recomienda no utilizar el celular durante la actividad física, para no distraer al cerebro.
Rafael Hidalgo, entrenador: “Mayores de 70 años deben caminar entre 20 minutos por día para sentirse mejor”
Una práctica accesible y de bajo impacto ayuda a conservar la autonomía, fortalecer el cuerpo y reducir el riesgo de caídas.
Los tres pilares fundamentales para llegar bien a los 70 años
En el aspecto físico, se puede hacer una previsión para estar lo mejor posible en la tercera edad. Entrenar es el mejor plan de pensiones que una persona puede tener.
¿Entrenarías con un robot? Crearon una IA que podría reemplazar a los profesores de educación física
Los desarrolladores de BioCoach dicen que el sistema complementa la guía de los entrenadores humanos y que es especialmente útil para prevenir lesiones.
Un estudio aclaró cuántos minutos de ejercicio hay que hacer por semana para mejorar la salud cardiovascular
La ciencia señalaba que hacer al menos 150 minutos de actividad moderada era lo ideal. Pero según una nueva investigación, debería haber un cambio en esa cantidad de tiempo.
Un nuevo estudio descubrió que un músculo del cuerpo humano permite quemar grasa hasta sentados
La Universidad de Houston realizó una investigación que puede ayudar a optimizar nuestra salud.
José Manuel Felices, radiólogo: “Nunca hay que ducharse inmediatamente después de hacer deporte”
Explicó por qué bañarse luego de hacer la rutina de ejercicios es una mala idea.
Entrenar, comer sano y dormir bien ya no alcanza: el fenómeno que transforma el bienestar en presión
La exigencia de optimizar el cuerpo y medir cada hábito gana lugar en la vida cotidiana. Un ensayo analiza cómo las redes, las métricas y la autoexigencia cambiaron la idea de bienestar.
Mezclar sal con miel: por qué muchos lo consumen antes de entrenar y qué dicen los especialistas
La combinación se volvió viral entre quienes hacen actividad física porque promete mejorar la energía y la hidratación de manera simple, rápida y económica.
Los mejores ejercicios para prevenir la osteoporosis, según los especialistas
La actividad física es importante en cualquier etapa de la vida, pero en la adultez los expertos recomiendan elegir los que sean beneficiosos para la salud, sobre todo, de los huesos.
Los 10 beneficios esenciales que tiene el running para la salud
Correr es un ejercicio que se puso de moda en los últimos años y tiene cada vez más adeptos debido a que aumenta el bienestar general y es ideal para una rutina habitual.
Entrenamiento híbrido y HIIT, la evolución del fitness para ganar masa muscular y salud
PODCAST | La ciencia del movimiento evoluciona y hoy el desafío es vivir más y mejor. Descubrí por qué la masa muscular es considerada hoy el seguro de vida que nos sostiene con el paso de los años.
La actividad física contribuye a mejorar una parte fundamental de la memoria, según un estudio
Así lo determinó una investigación que reveló que no ejercitarse puede tener consecuencias a nivel emocional y cognitivo.
Rachel McAdams, 47 años: “Es importante llevar una vida activa, siempre y cuando no te estreses ni te agotes”
La actriz comparte detalles sobre cómo combina actividad física, alimentación equilibrada y bienestar emocional con hábitos saludables sin caer en la exigencia extrema.
Expertos destacan que vivir en sincronía con los relojes biológicos podría incrementar nuestra longevidad
A veces, nos obsesionamos con una dieta a seguir o saber qué entrenamiento funciona mejor, pero la clave estaría en algo relacionado con los horarios en los que comemos, entrenamos y dormimos.
Cuánta actividad física hay que hacer por semana después de los 65 años, según la OMS
El organismo también fija recomendaciones para todas las edades y advierte sobre los riesgos del sedentarismo.
Advierten que el ejercicio exigente sin apoyo nutricional puede impactar en la salud a largo plazo
La mayoría de los argentinos corre, pedalea, nada y entrena más que nunca, pero emerge un desafío que es silencioso, pero decisivo: aprender a alimentar ese movimiento.
La actividad física que hay que hacer durante 90 segundos por día para fortalecer el corazón
Las personas que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con las compras ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
David Piñeiro, entrenador personal: “La mejor hora para hacer deporte es entre las 10 y 12 del mediodía”
La recomendación está vinculada al funcionamiento de las hormonas y a los ritmos biológicos del organismo, que influyen directamente en el rendimiento físico y la recuperación.
