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Las preguntas que no incomodan y nos rescatan

OPNIÓN. Columnista invitada (*) |Para superar tiempos difíciles como el actual es necesario generar el ejercicio del autoconocimiento a través de los interrogantes que nos podemos hacernos y contestarnos.

Mercedes  Saavedra
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Mercedes Saavedra

29 de mayo 2021, 06:50hs
En pandemia, muchos se preocuparon más por su salud física que mental. (Foto: Adobe Stock)
En pandemia, muchos se preocuparon más por su salud física que mental. (Foto: Adobe Stock)
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En estos días, el consultorio se convierte más que nunca en fiel reflejo de una realidad que nos interpela a todos con ciertos malestares cuya resolución muchas veces nos parece lejana. Suelo escuchar: “Me cuesta dormir, me siento hiperalerta”; “como todo el día, aunque no tenga hambre, no puedo controlarme”, “tengo muchos conflictos con quienes vivo porque me cuesta controlar mis emociones…”. El repertorio es amplio y variado, sin embargo, cada una de las expresiones actuales tienen un punto en común: la actualidad con la pandemia de coronavirus que se extiende en el tiempo y genera monotonía e incertidumbre a la vez, una fórmula que va erosionando lenta y persistentemente nuestro ánimo.

Ante la incertidumbre, el miedo y la angustia de este nuevo y estresante contexto tendemos a desrregularnos y apelar a satisfacciones inmediatas.

Sucede que hoy nuestro foco está puesto en cuidar la salud física (con toda la batería de hábitos nuevos para prevenir el contagio de covid), en exprimir nuestra capacidad de tolerar lo cotidiano (lo que a veces resulta intolerable). Estamos inmersos en un presente con menos distracciones y plagado de obligaciones (lo que incluye, por ejemplo, el homeoffice o el trabajo presencial, las clases virtuales de los chicos, los quehaceres domésticos) y obligados a generar pensamientos sobre todo lo que nos preocupa. En este contexto nos surgen esas preguntas que nos producen inquietud y desasosiego: ¿hasta cuándo tendremos que seguir tolerando?, ¿cómo será después?, ¿podremos superarlo? Y con los interrogantes surge el otro lado de la sanidad, el de la salud mental.

// La importancia de la vida familiar en pandemia

Según algunas estadísticas, los trastornos de ansiedad, depresión y consumo de sustancias aumentaron considerablemente desde fines de 2019 hasta la fecha. ¿Por qué? Porque ante la incertidumbre, el miedo y la angustia de este nuevo y estresante contexto tendemos a desrregularnos y apelar a satisfacciones inmediatas ya que no hay certezas sobre el futuro, por lo menos no a corto plazo.

Esto afecta nuestra capacidad de planificar, de proyectar, de crear objetivos. Nos enceguece y no podemos ver realmente qué nos está pasando. Nos anula porque quedamos atrapados en el enmarañado transcurrir del día a día y la escasa claridad sobre el devenir y sentimos que no podemos salir de la telaraña tejida desde el entramado social, informativo y sanitario. Nos sentimos superados por la situación y sumergidos en un gran problema que se vuelve extenuante.

// Cómo afectan la incertidumbre y la necesidad económica a la salud mental

Sin embargo, tenemos que recordar que siempre hay una solución y, en este caso, puede surgir también de nuestros interrogantes, de lo que nos animemos a revelarnos de nuestra propia conducta. Entonces, lo primero que deberíamos preguntarnos es: ¿estamos haciendo algo para manejar la situación o simplemente estamos esperando a sentirnos mejor? Y si estamos haciendo algo, ¿qué es?, ¿nos da resultado? Si la respuesta es no, ¿qué otra cosa podemos hacer?

Quizá las respuestas no surjan de una vez. A lo mejor tendremos que indagar más y también aprender algo muy importante: cuando se nos dificulta contestar, podemos pedir ayuda, es parte del autocuidado.

(*) Mercedes Saavedra, (M.N. 67849), Psicóloga clínica de orientación sistémica, recibida en la Universidad de Buenos Aires, con estudios de posgrado en Terapia Focalizada (Centro Privado de Psicoterapias).

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