TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Juicio por YPF
  • Mesa de enlace
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Este aparato ofrece cien horas más de sueño al año

    La tecnología colabora para que dormirse sea más fácil.

    02 de octubre 2018, 19:37hs
    DORMIR. Es importante hacerlo entre 7 y 9 horas diarias.
    DORMIR. Es importante hacerlo entre 7 y 9 horas diarias.
    Compartir

    La cantidad de horas que dormís y la calidad de tu descanso son esenciales para poder preservar tu salud y bienestar. Para ello, poder conciliar el sueño rápidamente es muy importante, aunque muchas personas tienen problemas para lograrlo.

    La respiración consciente es una práctica habitual de la meditación que puede ser un buen recurso si te cuesta dormir. Sentir cómo entra y sale el aire lentamente de tu cuerpo relaja a nivel físico y mental. Varias disciplinas, como el yoga, el mindfulness, el taichi o el chi kung, trabajan este concepto.

    // El gran poder de la respiración consciente

    Cuando te estresás, la respiración se centra en la parte alta del pecho y se produce a un ritmo acelerado y corto. Si en ese momento respirás profundamente desde el abdomen, con períodos de inspiración y espiración más largos y lentos, el sistema nervioso central y el hormonal cambian para tranquilizarte.

    Aún así, si no estás acostumbrado a este tipo de prácticas puede resultar agobiante o te sentís que no lo estás haciendo correctamente y al final te ponés aún más nervioso. Pero la tecnología llega para darte una mano en esos momentos.

    El 'gadget' Dodow ayuda a facilitar el sueño de manera natural con estímulos luminosos. Inspirado en técnicas de meditación, proyecta una luz en el techo que te sirve como guía para sincronizar tu respiración. Durante ocho minutos debés concentrarte solo en eso y sin que te des cuenta te relajás.

    Según los creadores de este aparato te dormís 2,5 veces más rápido con lo que llegás a recuperar hasta cien horas de sueño al año .

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Viviana Viviant, nutricionista: “La neuroplasticidad es un recurso clave para prevenir y tratar la obesidad”

    Por 

    Lic. Viviana Viviant

    2

    El tamaño de tu cintura puede predecir cómo vas a envejecer

    3

    Un proyecto busca despertar empatía y solidaridad en quienes tienen medicamentos guardados y olvidados

    4

    El sencillo hábito que puede reducir hasta un 40% el riesgo de muerte prematura

    5

    Lo que hay que hacer para aliviar el dolor y evitar que aparezcan los calambres

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    respiración conscientedormirdescansoconciliar el sueño

    Más sobre Con Bienestar

    Es importante conocer las causas que desencadenan en un ACV. (Foto: Adobe Stock)

    Cuáles son los diferentes tipos de ACV y cómo detectar sus síntomas

    Para envejecer saludablemente hay que seguir ciertos hábitos. (Foto: Adobe Stock)

    Investigan si algunos factores ambientales aceleran el envejecimiento

    Cada remedio donado representa la oportunidad de seguir un tratamiento y mejorar la calidad de vida de personas en situación de vulnerabilidad. (Foto: Adobe Stock)

    Un proyecto busca despertar empatía y solidaridad en quienes tienen medicamentos guardados y olvidados

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Los Pumas cayeron en el ranking de selecciones y se complicó la situación rumbo a la próxima Copa del Mundo
    • Gerardo Romano y Ana María Picchio palpitaron el estreno de su obra junto a Soledad Silveyra y Luis Brandoni
    • Fentanilo contaminado: citaron a declarar al intendente de Rosario, que vinculó a los laboratorios con narcos
    • La China Suárez ventiló qué parte de su cuerpo es la debilidad de Mauro Icardi y dejó muda a Wanda Nara

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit