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    Esta mujer bajó 30 kilos en 10 meses con dos simples cambios de hábito

    Anna Page descubrió dos errores en su rutina y decidió modificarlos, sin dejar de comer lo que le gusta.

    13 de agosto 2018, 08:27hs
    Anna Page tenía una lesión en el tobillo que le impedía realizar deportes.
    Anna Page tenía una lesión en el tobillo que le impedía realizar deportes.
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    Durante su tiempo en la universidad, Anna Page hacía atletismo, combinado con deportes. Sin embargo, tras su graduación, un trabajo sedentario de ocho horas y una lesión en su tobillo interrumpieron su rutina de ejercicios. Así, esta ingeniera de Derby, Inglaterra, se encontró con un sobrepeso significativo a sus 25 años.

    // Su nutricionista le dio tres tips y bajó casi 70 kilos en dos años

    “En diciembre de 2016, mientras compraba un vestido para Navidad, tomé consciencia de mi cuerpo, ya que nada me entraba y, si lo hacía, no me quedaba”, explicó la joven a medios extranjeros. “Me vi en un espejo, dentro de un cambiador, y comencé a tomarme fotos. Fue el empujón que necesitaba”, aseguró.

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    Una publicación compartida de The Healthy Engineer 🥑🤓 (@thehealthyeng) el 6 Ago, 2018 a las 10:00 PDT

    De esta manera, decidió revisar sus hábitos de alimentación, para saber dónde se equivocaba. Y descubrió dos cosas:

    1- comía por aburrimiento;

    2- sus porciones eran demasiado grandes.

    Esta mujer bajó 30 kilos en 10 meses con dos simples cambios de hábito

    Con estas dos claves en mente, “tomé algunas decisiones para reducir el ‘picoteo’ entre comidas, a menos que tuviese hambre, y me enseñé autocontrol con mis porciones”, detalló. “Estaba desesperada por volver a entrenar pero mi lesión impedía incorporarme a un equipo, así que comencé a caminar y practicar spinning”, continuó.

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    Una publicación compartida de The Healthy Engineer 🥑🤓 (@thehealthyeng) el 24 Jul, 2018 a las 12:24 PDT

    La joven inglesa comenzó a recuperarse y, en consecuencia, a sumar actividades. En cuanto a la comida, no quería resignar aquello que de verdad le gustaba, pero descubrió que, si cocinaba en vez de comprar, podía ajustar las calorías en sus platos favoritos. “Bajé 10 kilos en cuestión de semanas, pero luego del primer mes la pérdida de peso fue más lenta”, recordó.

    // Bajó más de 80 kilos y parece otra persona

    Diez meses después de del inicio de su cambio de costumbres, Anna bajó 30 kilos y, debido a su recuperación de la lesión que la aquejaba, pudo retomar los deportes de equipo. “Estoy motivada, más feliz y más sana. La parte más difícil es comenzar, pero luego te lo agradecerás”, concluyó.

    Bored of spending an hour plus on the cardio machines to burn those calories? 😶 Try mixing it up with HIIT training ✌🏼 It's so much more effective and you can vary the exercises you use massively! 💁🏽 #battleropes #hiit #cardio #workout

    Una publicación compartida de The Healthy Engineer 🥑🤓 (@thehealthyeng) el 16 May, 2017 a las 10:14 PDT

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