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    Chris Hemsworth y Elsa Pataky comparten su rutina para estar espléndidos

    La pareja de actores mantiene un estilo de vida saludable y decidió compartirlo con el mundo. Crearon una aplicación para ayudar a las personas a ejercitarse y comer de forma balanceada.

    25 de febrero 2019, 09:17hs
    La española (42) y el australiano (35) tienen tres hijos.
    La española (42) y el australiano (35) tienen tres hijos.
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    La fama de Chris Hemsworth y Elsa Pataky va más allá de su trabajo como actores: ambos son amantes de la vida sana. Sus redes sociales están plagadas de muestras de ello, así como de su tranquila vida en Australia. Pataky, finalmente, reveló cuáles son las tres claves de la pareja para estar en forma: entrenamiento, alimentación equilibrada y mindfulness.

    // ¿Te excediste en vacaciones? Diez tips para volver a comer sano

    “Creo que estos tres aspectos son fundamentales para mantenerse saludable y feliz”, aseguró la actriz a la versión australiana de la revista Women’s Health. “Hago actividad física desde los 16 años y pasé por muchas cosas hasta encontrar lo que es bueno para mí”, continuó.

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    🧘🏼‍♀️#Soon / #Pronto

    Una publicación compartida por Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) el 22 de Ene de 2019 a las 5:56 PST

    Su rutina consiste en entrenamiento con pesas tres veces a la semana durante 30 minutos, estiramiento y clases de yoga adaptadas con trabajo de abdominales y glúteos. Sin embargo, también es fanática de lo que llama “snacks de ejercicios”, es decir, de aprovechar el tiempo entre tareas para hacer algunas sentadillas o un poco de elongación para sentirse fuerte y llena de energía.

    // Cinco consejos para hacer actividad física en casa

    Hemsworth, por su parte, es un amante del surf, a tal punto que su entrenador reveló que –siempre que el clima acompañe– comienza su actividad física en la playa. El protagonista de Thor suele variar los ejercicios de acuerdo al papel que tenga que interpretar. Sin embargo, se dio cuenta que llevar una vida saludable no consiste solo en entrenar.

    Chris Hemsworth y Elsa Pataky comparten su rutina para estar espléndidos

    “Antes me centraba solo en trabajar la fuerza pero cada vez me sentía más débil. Primero incorporé trabajos de flexibilidad y entrenamiento funcional. Luego, me enfoqué en la dieta y en practicar técnicas de relajación”, detalló al diario El País. Su máxima, en este sentido, es: “Mantené tu cuerpo y mente unidos y tendrás más posibilidades de seguir motivado”.

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    Mixing it up. Get creative. Keep moving. Variety is key! 💪💪 @centrfit

    Una publicación compartida por Chris Hemsworth (@chrishemsworth) el 13 de Feb de 2019 a las 4:48 PST

    Pataky, claro, coincide con este punto y asegura que la motivación para ejercitarse debe ser el sentirse cada vez mejor, es decir, estar sano y feliz. En este sentido, la española confesó que no puede estar más de dos semanas sin entrenar.

    // Cinco nutrientes para sumar a la dieta

    Luego de años de trabajo duro y de haber encontrado una fórmula que les funciona a ambos, la pareja decidió compartirla con el mundo. Por eso, se unieron con algunos de sus entrenadores y crearon Centr, una aplicación para que las personas puedan seguir este estilo de vida.

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    Love love love always and forever! #youalwaysmakemelaugh love you

    Una publicación compartida por Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) el 15 de Feb de 2019 a las 1:21 PST

    “El equipo detrás de la app es el mismo que me ayudó en estos últimos años a centrarme para llevar una vida más saludable y feliz. Por eso, se que ayudará a sacar el potencial desconocido que todos llevamos dentro”, afirmó el australiano. De esta forma, crearon un programa que combina el entrenamiento con recetas para comer sano e inspiración para mantener el bienestar mental.

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