PODCAST | Un terapeuta especializado en neuropsicología habla sobre ansiedad, mindfulness, budismo y neurociencia. También explica por qué bajar el ritmo puede mejorar la salud mental.
Realizar un trabajo personal y de autoconocimiento es una manera de sanar que ayuda a mejorar la relación de pareja.
Se trata de un modo distinto de lidiar con la prisa y el agobio en medio de la vorágine diaria.
Realizar un trabajo personal y de autoconocimiento es una manera de sanar que ayuda a mejorar la relación de pareja.
Un buen vínculo es casi tan importante en la pareja como una comunicación fluida y honesta, ambas son esenciales en el mindful sex.
Además, puede mejorar el bienestar emocional, reducir la depresión y fomentar hábitos de vida más saludables.
PODCAST | Una práctica de mindfulness para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Se puede hacer en cualquier lugar. Ayuda a liberar serotonina en muy poco tiempo equilibrando nuestros niveles hormonales.
Hay algunos pasos para comenzar el viaje hacia vínculos más conscientes. La preparación es clave para vivir este nuevo paradigma de la intimidad.
PODCAST | Son tiempos intensos y el mindfulness es una herramienta fundamental para experimentar nuestros días de una mejor manera.
Los expertos aconsejan que la atención debe ir hacia adentro del cuerpo y este funcionará como órgano sensorial.
La frase surgió en épocas de pandemia como un llamado a disfrutar el aquí y ahora, y añadir belleza a los momentos sencillos. Cuáles son las claves de esta tendencia positiva.
Tomar conciencia de cuál es el núcleo del torbellino de pensamientos, conectarlo con una emoción, y luego una acción o un resultado, te ayuda a enmarcar el vértigo de tu mente y aminorar la sensación de inmediatez.
PODCAST | Mientras atravesamos nuestras incertidumbres, necesitamos acompañarnos de herramientas para estar en contacto con nosotros mismos. Esta es una práctica guiada de meditación pensada para nuestro tiempo.
Se utiliza también para combatir el estrés. Un experto nutricional da consejos sobre cómo regular las emociones y cambiar la relación con la alimentación.
Los dulces y algunos snacks son una tentación difícil de controla, pero es posible parar de comer si se aplican algunas estrategias.
Durante la cuarentena, el astro argentino trabajó su cabeza para volver a la competencia de la mejor manera.
La era centenniales es una de las más expuestas a todo tipo de estímulos, muchos nocivos para su salud. Cómo hacerle frente a esta problemática sin tener que recurrir al abanico de terapias clásicas que para muchos especialistas, ya quedaron obsoletas.
La pareja de actores mantiene un estilo de vida saludable y decidió compartirlo con el mundo. Crearon una aplicación para ayudar a las personas a ejercitarse y comer de forma balanceada.
Esta técnica ayuda a mejorar la salud mental, la memoria, la concentración y la productividad.
