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Mindfulness para calmar la mente

PODCAST | Son tiempos intensos y el mindfulness es una herramienta fundamental para experimentar nuestros días de una mejor manera.

Nicolás Iglesias
Por 

Nicolás Iglesias

30 de septiembre 2023, 05:45hs
Meditación guiada para olvidarnos del mundo por un rato.
Meditación guiada para olvidarnos del mundo por un rato.
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A todos nos ha pasado tener días en los que las cosas no nos salen bien, nos sentimos tensos y para colmo a la hora de dormir nuestra mente sigue a mil y no nos deja descansar.

Escuchá también: Fin de ciclo: tres preguntas para hacer un ejercicio consciente sobre este tiempo

En este nuevo episodio, veremos un ejercicio que podemos usar en momentos de estrés o de ansiedad ya que sirve para tranquilizar nuestra mente. Con un poco de práctica y dedicación, es posible aprender a autorregular los pensamientos y a la famosa conversación mental.

Por Nico Iglesias

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