Una dieta saludable y variada es una de las claves para prevenir la aparición de enfermedades. Es a través de los nutrientes que aportan las frutas, hortalizas, cereales y carnes que el cuerpo se fortalece y puede luchar contra distintas afecciones.
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Existen muchos alimentos que se destacan por sus propiedades beneficiosas para el organismo porque concentran un gran volumen de vitaminas y minerales. Esta hierba en particular retrasa el envejecimiento vascular y la pérdida de memoria y de capacidad de concentración.
La poderosa hierba medicinal que ofrece grandes beneficios para la salud
De acuerdo con el Centro de Investigación de Fitoterapia, España, el ginkgo (Ginkgo biloba) es una de las especies de árbol más antiguas. Se trata de una planta legendaria que tiene “poderosas cualidades antioxidantes” que “ayudan a mejorar la circulación dilatando los vasos sanguíneos y reduciendo la viscosidad de las plaquetas“. Además, “los herbolarios lo recomiendan para frenar la demencia, la pérdida de memoria y de capacidad de concentración”.

Entre las propiedades medicinales que se le atribuyen al ginkgo, se destacan su actividad vasodilatadora en la circulación de la sangre, así como también sus propiedades antioxidantes y neuroprotectoras.
Según la Agencia Europea del Medicamento (EMA), hay dos usos atribuidos a esta planta. Por un lado, uno dirigido a "la mejora del deterioro cognitivo asociado a la edad y de la calidad de vida en la demencia leve". Por otro, un uso tradicional “para el alivio de la pesadez de las piernas y la sensación de las manos y pies fríos asociados a trastornos circulatorios menores".
Las otras grandes propiedades que ofrece el ginkgo
Originaria de China, esta especie arbórea fue utilizada durante siglos en la medicina tradicional para mejorar diversos aspectos de la salud humana. Actualmente, su popularidad trascendió culturas, consolidándose como un suplemento natural ampliamente estudiado y valorado. En ese sentido, los especialistas recomiendan consumirlo ya que ofrece grandes beneficios para la salud.
- Combate la ansiedad y la depresión: su uso ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para lidiar con los altos niveles de cortisol y adrenalina, que se producen en el cuerpo cuando hay un episodio de gran estrés.
- Mejora la salud ocular: debido a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y eliminar los radicales libres del cuerpo, el Ginkgo parece prevenir daños en áreas sensibles del ojo, como la córnea, la mácula y la retina.
- Regula la presión arterial: provoca una ligera dilatación de los vasos sanguíneos y, como resultado, mejora la circulación sanguínea, reduciendo la presión sobre los vasos y el corazón.
- Mejora la salud del corazón: esta hierba previene la formación de coágulos sanguíneos. Esto significa que hay menos presión sobre el corazón, lo que termina facilitando su funcionamiento.
- Aumenta la libido a través del equilibrio hormonal que provoca y el aumento de la circulación sanguínea hacia la región genital, lo que acaba ayudando a los hombres con disfunción eréctil.
Cómo incluir gingko en la dieta diaria
El ginkgo se puede consumir en forma de comprimidos, extractos o geles. Además, sus hojas desecadas se utilizan para hacer té o infusiones. La dosis estándar de extracto de Ginkgo biloba para mejorar la concentración y el rendimiento cerebral es de 120 a 240 mg, de 1 a 4 horas antes de un examen, por ejemplo. Como suplemento dietético y para obtener varios otros beneficios, la dosis estándar es de 40 a 120 mg, 3 veces al día.
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El té de ginkgo biloba se puede preparar fácilmente en casa, sin embargo, no es posible saber la cantidad de sustancias activas contenidas en el té. Se necesitarán 1 cucharada de hojas secas de ginkgo balboa y 1 taza de agua hirviendo. Hay que añadir las hojas al recipiente con agua hirviendo y dejarlas reposar durante 10 minutos. Luego pegar, dejar enfriar y beber.