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    Hablar sin parar: ¿por qué algunas personas no pueden dejar de hacerlo y cómo la verborragia afecta sus vidas?

    No lo hacen para acaparar la atención ni para mostrarse superiores. Para ellos, hablar es una necesidad imperiosa, una compulsión, un impulso difícil de contener.

    Daniel Colombo
    Por 

    Daniel Colombo

    16 de febrero 2025, 05:37hs
    La compulsión de hablar. (Foto: Pixabay)
    La compulsión de hablar. (Foto: Pixabay)

    Hay personas que, cuando conversan, parecen llenar cada rincón del espacio con palabras. Hasta parece que no respiran, porque no dan tregua a quienes tiene delante. Ni siquiera permiten que metas un bocadillo o que compartas tus impresiones. E incluso, no siempre siguen el hilo de lo que van diciendo, sino que se van por las ramas.

    Estas personas no lo hacen necesariamente para acaparar la atención ni para mostrarse superiores: para ellos, hablar es una necesidad imperiosa, un impulso difícil de contener, y es compulsivo. Este fenómeno, conocido como verborragia o logorrea, va más allá de un simple mal hábito: puede ser una forma de lidiar con inseguridades, un mecanismo para manejar el estrés, o incluso una manifestación de trastornos subyacentes propios de la salud mental.

    ¿Por qué hay gente que habla sin parar?

    La verborragia no es simplemente un exceso de palabras, sino un patrón psicológico y social que puede ser motivado por diversas causas. Según un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders (2017), esta compulsión puede estar asociada a trastornos como el TDAH -Trastorno por déficit de atención con hiperactividad-, la ansiedad o episodios maníacos en el caso del trastorno bipolar. Estas condiciones, entre otras, afectan el control de los impulsos y aumentan la necesidad de expresarse verbalmente de forma continua.

    Leé también: Cómo reconstruir una amistad después de un malentendido

    Hay otro estudio de salud mental, que sugiere que cuando una persona está en situaciones de estrés prolongado, se puede producir una hiperactividad del sistema límbico del cerebro, lo que impulsa a las personas a verbalizar pensamientos como una catarata irrefrenable, y lo hacen como una forma de aliviar tensiones internas.

    Lo que se esconde detrás de este acto de “hablar para llenar vacíos” es que no solo alivia al hablante, sino que también le permite evitar silencios que podrían generar incomodidad o miedo a la desconexión social.

    La compulsión de hablar produce rechazo. (Foto: pixabay)
    La compulsión de hablar produce rechazo. (Foto: pixabay)

    Las consecuencias

    A simple vista, hablar mucho puede parecer inofensivo. Sin embargo, en el fondo, la verborragia tiene consecuencias que pueden afectar tanto a quienes la padecen como a quienes los rodean, por ejemplo:

    1. Desgaste de las relaciones interpersonales

    Cuando alguien monopoliza las conversaciones, el mensaje que perciben los demás es “tu voz no importa tanto como la mía”. Esto produce una frustración e incluso aislamiento social de la persona verborrágica, porque hace que la gente le huya porque ya sabe lo que le espera en cualquier interacción.

    2. Pérdida de impacto y credibilidad

    El exceso de palabras puede diluir el mensaje central y hacer que las personas desconecten. Esto es particularmente dañino en roles donde la capacidad de comunicar de forma clara y persuasiva es esencial.

    3. Agotamiento emocional y mental

    Para el hablante, la verborragia puede convertirse en un círculo vicioso: hablar alivia momentáneamente el estrés, pero genera culpa o frustración al notar que otros se alejan. Para los oyentes, la experiencia puede ser agotadora y generar rechazo.

    Técnicas para frenar la verborragia y comunicarse asertivamente

    La verborragia se puede aprender a gestionar, porque se trata de un comportamiento convertido en hábito, muchas veces inconsciente. Las excepciones son los casos graves de afecciones mentales.

    Muchas veces, como consecuencia de que los demás se lo señalan, es posible que la persona verborrágica tome conciencia, y pueda y quiera mejorarlo. Si ese es tu caso, aquí van algunas herramientas prácticas:

    • Controla el impulso de hablar por hablar

    Ante cualquier situación, mentalmente, a nivel racional, toma imaginariamente dos metros de distancia, observa la conversación, y pregúntate: “¿Tengo algo relevante que aportar?”. Esto te llevará, con la práctica, a un mayor discernimiento de cuándo sí y cuándo no participar, y empezarás a tener intervenciones más esporádicas, aunque más efectivas y puntuales.

    • Aprende a leer el contexto

    No todas las situaciones requieren hablar. Observar cómo reaccionan tus interlocutores puede darte pistas importantes: ¿Miran el reloj? ¿Hacen preguntas o solo asienten? ¿Se aburren contigo? ¿Te esquivan? Si notas señales de desconexión, es momento de pausar.

    • Practica la pausa consciente

    Según investigaciones del Harvard Business Review, los silencios estratégicos en una conversación no solo dan espacio a otros, sino que aumentan la percepción de confianza y empoderamiento de quien habla. En cambio, quien padece de verborragia, no transmite ninguno de esos dos atributos. Una técnica eficaz es que, antes de hablar, respires profundamente cinco veces, y observes cómo disminuye tu compulsión a hablar.

    • Entrénate en escuchar

    Escuchar es más que oír. Implica estar presente, procesar lo que el otro dice y responder de manera genuina. Para practicarlo, intenta este ejercicio: en tu próxima conversación, dedica 80% del tiempo a escuchar y 20% a hablar. Esto hará que controles la verborragia sin sentido.

    • Identifica el antes y después del acto verborrágico

    Si sueles hablar sin freno ni bozal que te contenga, analiza qué sientes antes -es decir, cuál es el gatillo que te impulsa-, y cómo te sientes después de hacerlo. Siempre hay un detonante, por lo que, si lo registras, podrás frenarlo a tiempo. Y analiza cómo te quedas emocionalmente después del acto. Por ejemplo, si has tenido la sensación de descarga, o de quitarte un peso de encima.

    Leé también: El error que todos cometen al buscar felicidad y cómo evitarlo

    También verifica en tus emociones: cómo te sientes cuando la gente se aburre de escucharte, e, incluso, cuando te dejan hablando solo o sin prestarte atención. ¿Qué significa eso para ti? Puede ser una gran clave para empezar a controlarte.

    La psicoterapia es una herramienta para detener la verborragia. (Foto: AdobeStock)
    La psicoterapia es una herramienta para detener la verborragia. (Foto: AdobeStock)
    • Busca apoyo profesional

    La psicoterapia es el mejor camino para encauzar la verborragia, porque puede tener raíces en temas más profundos: ansiedad, necesidad de validación o patrones aprendidos. Trabajar estas causas de fondo puede transformar tu forma de comunicarte.

    Como dijo el filósofo Epicteto: “Tenemos dos orejas y una boca, para escuchar el doble de lo que hablamos”. Si eres una persona que tiende a hablar en exceso, no lo veas como un defecto insalvable, sino como una oportunidad de mejorar, aprendiendo a controlar ese impulso, y dominarlo. Los demás te lo agradecerán.

    Facilitador y Máster Coach Ejecutivo especializado en alta gerencia, profesionales y equipos; mentor y comunicador profesional; conferencista internacional; autor de 33 libros. LinkedIn Top Voice América Latina. Coach profesional certificado por ICF en su máximo nivel, Coach certificado, Miembro y Mentor en Maxwell Leadership, el equipo de John Maxwell. www.danielcolombo.com, Linkedin.com/in/danielcolombo

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