Adicciones y salud mental, el síntoma de una época y una mirada que hay que dejar atrás
Columnista invitada (*) | Detrás del consumo problemático muchas veces no hay exceso, sino dolor, soledad y una dificultad profunda para tramitar la vida.
Los psicólogos coinciden: el hábito diario que aumenta tu ansiedad sin que te des cuenta
Una conducta muy incorporada en la rutina puede alterar el equilibrio emocional sin que sea evidente.
Ni 5 ni 30: científicos determinaron cuántos minutos de música al día hay que escuchar para bajar la ansiedad
Un hábito cotidiano y accesible podría convertirse en un aliado inesperado para mejorar el bienestar emocional sin grandes cambios en la rutina.
Cómo aprender a distinguir el estrés de la ansiedad
Muchas veces se confunden ambos estados, lo que puede complicar su abordaje y tratamiento.
Jessie J sufrió un ataque de ansiedad en pleno show: “Siento que no estoy en la habitación”
La cantante habló de salud mental y los episodios que vive desde que es chica.
Técnica 5-4-3-2-1: qué es y por qué puede ayudar a controlar los ataques de hambre
A veces, pasamos por diversas situaciones que nos pueden llevar a solucionar las cosas recurriendo a la comida. Esta estrategia puede ayudarnos a cambiar el foco y combatir el hambre emocional.
Ángela Fernández, psicóloga: “Las personas con ansiedad tienen estos 3 rasgos de personalidad”
La especialista explicó las características que comparten los que sufren de este trastorno y dio consejos para sentirse más tranquilo.
Qué significa guardar papeles “por las dudas”, según la psicología
Este hábito revela un comportamiento atado a la ansiedad.
Cómo reconocer la ansiedad laboral y actuar a tiempo
El trastorno puede afectar la concentración, la motivación y las relaciones profesionales. Expertos explican cómo detectarlo y qué medidas tomar para no dejar que te paralice.
Las ocho frases que hay que evitar decirle a una persona con ansiedad
Columnista invitada (*) l Las palabras importan más de lo que creemos. Frases dichas con buena intención pueden aumentar la carga emocional y profundizar el malestar. Cómo acompañar mejor sin juzgar ni minimizar lo que el otro siente.
Ni Cáncer ni Capricornio cuál es el signo que más se estresa antes de que pase algo
La anticipación constante, el miedo a que algo salga mal y la necesidad de tener todo bajo control hacen que algunos signos sufran incluso antes de que exista un problema real.
Las vacaciones también pueden generar ansiedad: cómo evitarla
Aunque se la asocia con descanso y disfrute, esta época del año también puede activar tensiones emocionales. La planificación, los viajes y la ruptura de rutinas explican por qué muchas personas llegan agotadas al verano.
Cómo reducir la ansiedad antes de dormir: técnicas simples que funcionan en menos de cinco minutos
Es una de las causas más frecuentes de insomnio y del descanso poco reparador, incluso en quienes no presentan trastornos de ansiedad diagnosticados.
Cómo reconocer y aliviar los síntomas físicos de la ansiedad, según Harvard
Algunas estrategias simples pueden reducir algunos de los malestares que podemos padecer en el cuerpo por el estrés emocional.
Cómo manejar la ansiedad que aparece en Año Nuevo
La presión por “empezar de cero”, los balances personales y el miedo a no cumplir expectativas pueden disparar ansiedad en esta época. Un especialista explica por qué pasa y cómo atravesarlo mejor.
Cynthia Cobb, enfermera: “¿Qué significa enrollar el cabello con un dedo?"
Este hábito suele comenzar durante la niñez y, en ocasiones, puede mantenerse de adulto.
Los adolescentes con perros tienen más empatía, según un estudio
El vínculo humano–perro aparece, una vez más, como una herramienta inesperada para reducir ansiedad y fortalecer la empatía.
Científicos lograron identificar un patrón químico cerebral en pacientes con trastornos de ansiedad
Las personas ansiosas en exceso presentan niveles más bajos de un nutriente esencial llamado colina, según un nuevo estudio.
Dónde colocar hojas de lavanda para eliminar la ansiedad y dormir mejor, según el Feng Shui
Con este simple acto podés crear entornos tranquilos y promover el descanso profundo.
Qué significa poner el volumen solo en números pares, según la psicología
Ajustar el volumen en números pares puede parecer una simple preferencia, pero en el fondo revela mucho más que eso.
