TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Fuerza Patria
  • Boleta Única de Papel
  • Jubilados desaparecidos en Chubut
  • Preocupación por Lourdes de Bandana
  • Cambios en el Gobierrno
  • Cocina
  • EN VIVO
    tnCocinaRecetas

    Mousse de banana saludable en la licuadora: sin azúcar ni horno y con solo 3 ingredientes

    Conocé cómo preparar esta receta sencilla, ideal para un postre o merienda.

    24 de octubre 2025, 05:18hs
    Mousse de banana saludable en la licuadora: sin azúcar ni horno y con solo 3 ingredientes (Foto: Imagen generada con Inteligencia Artificial Gemini de Google)
    Mousse de banana saludable en la licuadora: sin azúcar ni horno y con solo 3 ingredientes (Foto: Imagen generada con Inteligencia Artificial Gemini de Google)
    Compartir

    La mousse de banana es una opción rápida, nutritiva y sin azúcar ideal para quienes buscan un postre liviano y natural. Una alternativa que puede hacerse en cualquier momento del año y que funciona para distintas ocasiones.

    Esta receta de mousse de banana permite lograr una textura cremosa sin necesidad de batidora ni horno. Esto es posible porque se hace en licuadora y con solo tres ingredientes básicos que suelen estar en casa.

    Leé también: Budín de frutilla saludable en la licuadora: sin harina, sin azúcar y en pocos minutos

    La banana está llena de potasio y aporta energía de consumo lento. (Foto: Freepik).
    La banana está llena de potasio y aporta energía de consumo lento. (Foto: Freepik).

    La receta para hacer un mousse de banana saludable

    Este tipo de recetas, fáciles de hacer, son ideales para conservar en la heladera y luego compartir con amistades; otra opción es disfrutarlas durante una merienda. Para hacerlo, es necesario:

    Ingredientes

    • 2 bananas maduras.
    • 200 ml de yogur natural: puede ser vegetal o descremado.
    • 1 cucharadita de esencia de vainilla: es opcional, para darle un toque más aromático.

    Preparación: el paso a paso para hacer un mousse de banana

    1. Cortar y licuar. Pelar las bananas, cortarlas en trozos y colocar en la licuadora junto con el yogur y la vainilla.
    2. Procesar hasta obtener una mezcla cremosa. Si preferís una textura más firme, se recomienda agregar una banana más o reducir la cantidad de yogur.
    3. Refrigerar antes de servir. Colocar la mousse en vasos individuales y llevar a la heladera por al menos durante una hora.
    Este mousse de banana se puede acompañar con otras frutas. (Foto: Imagen generada con Inteligencia Artificial Gemini de Google).
    Este mousse de banana se puede acompañar con otras frutas. (Foto: Imagen generada con Inteligencia Artificial Gemini de Google).

    Leé también: Sin gluten ni lactosa: cómo hacer galletitas de coco, fácil y rápido

    Un postre saludable y versátil

    Por las características de la banana, esta receta tiende a ser dulce de forma natural. Esta fruta aporta potasio, fibra y energía de liberación lenta. Esta mousse es una alternativa ideal para compartir o, de forma particular, para los desayunos. Puede combinarse con frutas frescas, avena o semillas, durante una merienda.

    Una receta práctica, sin azúcar añadida y perfecta para aprovechar las bananas maduras que suelen quedar olvidadas en la cocina. Se estima que una porción de este mousse de banana casero aporta alrededor de 120 a 150 calorías, según el tipo de yogur utilizado.

    Al no contener azúcar agregada ni crema, es una opción liviana y con bajo contenido de grasa. Gracias a su equilibrio entre fibra, potasio y proteínas, puede disfrutarse como postre o como un snack saludable entre comidas.

    Algunas recomendaciones para cuidar este mousse de banana

    • Recipiente hermético: guardarlo en un frasco o recipiente con tapa bien ajustada para evitar que absorba olores de otros alimentos.
    • Temperatura: mantenerlo a una temperatura constante de entre 3 °C y 5 °C.
    • Duración: lo ideal es consumirlo dentro de 2 a 3 días para conservar su textura aireada y el sabor fresco de la fruta.
    • Evitar cambios bruscos de temperatura: no lo dejes fuera de la heladera más de 30 minutos, ya que el mousse puede perder consistencia.

    Las más leídas de Cocina

    1

    Sin horno: cómo hacer una torta helada de chocolate, cremosa y fácil

    2

    Adiós a la harina: la receta para hacer pebetes sin gluten para 4 personas

    3

    Strudel de pera y canela: una receta clásica con un toque diferente

    4

    Sin manteca ni batidora: la receta para un budín de naranja esponjoso en pocos minutos

    5

    Dos embutidos clásicos del asado fueron reconocidos como los mejores del mundo, según expertos

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    RecetasBananaAlimentaciónAlimentación saludableTNS

    Más sobre Cocina

    Cuáles son los embutidos para el asado que son considerados los mejores del mundo. (Imagen ilustrativa generada con IA)

    Dos embutidos clásicos del asado fueron reconocidos como los mejores del mundo, según expertos

    Listo en 5 minutos: la receta para un brownie saludable perfecto, sin harina ni azúcar (Foto: Adobe Stock // Gemini).

    Listo en 5 minutos: la receta para un brownie saludable perfecto, sin harina ni azúcar

    Postre exprés para 1 o 2 personas en casa: cómo hacer una mini chocotorta en 5 minutos. (Imagen ilustrativa IA Gemini)

    Postre exprés para 1 o 2 personas en casa: cómo hacer una mini chocotorta en 5 minutos

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Milei y Caputo se reúnen con el CEO de JP Morgan en medio de las negociaciones por la ayuda a la Argentina
    • El mercado monitorea la jornada cambiaria previa a la elección: expectativa por el valor del dólar del lunes
    • Martín Berasategui, chef: “Este es el truco para una ensalada rusa perfecta”
    • La Selección argentina debuta ante Paraguay en las primeras Eliminatorias para el Mundial Femenino

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Dólar
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit