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    Sin horno y en 5 minutos: cómo preparar un postre de banana split bajo en calorías

    Es una opción fresca, dulce y muy ligera para disfrutar después de las comidas.

    21 de septiembre 2025, 19:55hs
    Sin horno y en 5 minutos: cómo preparar un postre de banana split bajo en calorías (Foto: Imagen ilustrativa hecha con IA).
    Sin horno y en 5 minutos: cómo preparar un postre de banana split bajo en calorías (Foto: Imagen ilustrativa hecha con IA).
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    Los postres rápidos y saludables ganan cada vez más popularidad porque permiten darse un gusto sin pasar horas frente al horno ni sumar calorías de más. La banana, además de ser una fruta económica y disponible durante todo el año, es perfecta para este tipo de preparaciones por su textura y dulzura natural.

    Esta receta te permite tener un postre suave y delicioso que se puede preparar en cuestión de minutos. Es ideal para cuando aparece un antojo dulce a la tarde o como cierre liviano después de la cena.

    Leé también: Sin fritura ni harina: cómo hacer buñuelos de espinaca livianos y crocantes

    Otra ventaja es su versatilidad: se le pueden agregar toppings como cacao amargo, frutos secos o canela para darle un toque distinto cada vez, sin que pierda su esencia saludable y rápida de hacer.

    Paso a paso: cómo preparar un postre de banana bajo en calorías. (Foto: Freepik)
    Paso a paso: cómo preparar un postre de banana bajo en calorías. (Foto: Freepik)

    Paso a paso: cómo preparar un postre de banana bajo en calorías

    Ingredientes:

    • 2 bananas maduras
    • 2 cucharadas de yogur natural o griego descremado
    • 1 cucharadita de dulce de leche light (o común, en poca cantidad)
    • Esencia de vainilla (opcional)
    • Toppings a elección: cacao amargo, chips de chocolate, granola o frutos secos

    Preparación:

    1. Pelar y cortar las bananas en rodajas finas.
    2. Pisarlas con un tenedor o procesarlas para lograr textura cremosa.
    3. Agregar el yogur natural o griego y mezclar bien hasta que quede uniforme.
    4. Colocarlo en un recipiente apto para freezer y dejar reposar 1 hora.
    5. Incorporar una cucharadita de dulce de leche y marmolear suavemente.
    6. Servir en copas individuales con el topping elegido.

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