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Walter Riso, psicólogo: “Tenés que aprender a desobedecerte a vos mismo”

El especialista reflexiona sobre el rol de la memoria en la autoestima y advierte cómo las creencias aprendidas pueden distorsionar la historia personal. Por qué desafiar la narrativa interna es clave para el bienestar emocional.

02 de enero 2026, 07:22hs
Walter Riso destacó la importancia de tener una relación con uno mismo y las historias que desarrolla. (Foto: Adobe Stock)
Walter Riso destacó la importancia de tener una relación con uno mismo y las historias que desarrolla. (Foto: Adobe Stock)
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Aunque distintas corrientes de estudio y análisis avanzaron notablemente en los últimos años, la memoria sigue siendo un territorio que despierta curiosidad y misterio. Su funcionamiento, la forma en que se conservan los recuerdos y el vínculo que las personas establecen con ellos continúan generando interrogantes.

En una ponencia realizada en el marco del programa Aprendemos Juntos, el psicólogo y escritor Walter Riso compartió una serie de reflexiones sobre el papel de la memoria en la construcción de la identidad y la autoestima.

Allí invitó a cuestionar las narrativas personales que se instalan con el paso del tiempo y que, en muchos casos, no guardan una relación fiel con lo que realmente ocurrió.

El bienestar personal está relacionado con la manera en que cada persona se percibe. (Foto: Pixabay)
El bienestar personal está relacionado con la manera en que cada persona se percibe. (Foto: Pixabay)

“La memoria es como una loca que anda por ahí inventando cosas”

Autor de más de una decena de libros sobre psicología y vida cotidiana, Riso explicó que la relación que cada persona tiene consigo misma está profundamente influida por las historias que se cuenta. Muchas de ellas, señaló, terminan moldeando la forma de pensar, sentir y actuar.

“Parte del proceso de quererse a uno mismo es entender que nuestra historia también tiene que ver con la historia que nos contamos”, afirmó. Desde su mirada, la memoria no es un registro objetivo de los hechos, sino una reconstrucción atravesada por emociones, creencias y experiencias posteriores.

“La memoria es como una loca que anda por ahí inventando cosas. El cuento que te echás es tu historia. ¿La historia existe? Sí, existen tus recuerdos. Pero los recuerdos no son fieles a lo que realmente pasó”, explicó durante la charla.

Para ilustrar esta idea, Riso se refirió a situaciones en las que dos personas que compartieron una relación recuerdan los mismos hechos de manera completamente distinta, muchas veces condicionadas por el desenlace o el último recuerdo que quedó grabado.

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“Tenés que desafiar tu narrativa”

Según el psicólogo, ese último recuerdo suele funcionar como un filtro a partir del cual se reinterpretan todas las experiencias previas. “Era todo exagerado, era todo inventado. Tenés que desafiar tu narrativa”, sostuvo.

En ese sentido, fue aún más directo al referirse al impacto de los mensajes recibidos en la infancia: “Si a una persona desde chica le dijeron que es inútil, que no sirve para nada, y se cree ese cuento, después ella misma se va a encargar de alimentarlo. Cuando tenga éxito, va a decir: ‘Fue pura suerte’”.

Durante la vida, es fundamental alcanzar un proceso de autoconocimiento, de acuerdo con distintos especialistas. (Foto: Pixabay)
Durante la vida, es fundamental alcanzar un proceso de autoconocimiento, de acuerdo con distintos especialistas. (Foto: Pixabay)

Para Riso, el desafío está en aprender a cuestionar esas creencias internalizadas y romper con los mandatos que se repiten sin fundamento. “Tenés que aprender a desobedecerte a vos mismo. La historia que te contás la podés mejorar. Hay que sacar las mentiras que nos dijeron, los mandatos que no son ciertos, los patrones que repetimos y las creencias que no tienen ningún sustento”, concluyó.

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