TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Corte Suprema
  • Cristina Kirchner condenada
  • Paro de pilotos
  • Dólar hoy
  • Selección argentina
  • Inflación
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNutrición

    Los diez alimentos más sorprendentes que reducen el estreñimiento

    Por si no sos fan del kiw, existen más posibilidades en el menú.

    29 de noviembre 2018, 21:07hs
    La avena o las manzanas ayudan a combatir el estreñimiento, entre otros alimentos.
    La avena o las manzanas ayudan a combatir el estreñimiento, entre otros alimentos.

    Sí, todos sabemos que el kiwi, la ciruela o el higo son los alimentos a los que recurrir cuando padecés de estreñimiento. Pero ¿qué pasa cuando ninguna de estas comidas es de tu agrado? Pues no desesperes porque existen otros productos que son tus aliados para poder ir al baño sin problemas.

    El estreñimiento es extremadamente común y aproximadamente el 13 por ciento de la población lo padece en algún momento del año.

    Se considera que una persona padece estreñimiento cuando va al baño menos de tres veces por semana o si tiene dificultad para evacuar casi cada vez que se sienta en el inodoro, según la Clínica Mayo.

    // Con qué frecuencia hay que mover el intestino

    Uno de los trucos más eficaces para tratar de evitar esta molestia es consumir un porcentaje importante de fibra. Por eso se recomiendan los alimentos citados al principio, pero estos no son los únicos que te pueden servir.

    La fibra existe de dos tipos y ambos son necesarios para ayudarte a aliviar el estreñimiento. La soluble, que absorbe el agua del cuerpo para facilitar el deslizamiento de los excrementos por el intestino, y la insoluble, que agrega volumen a sus desechos, lo que ayuda a acelerar la frecuencia con la que se va al baño.

    Los diez alimentos más sorprendentes que reducen el estreñimiento

    Estas son diez opciones que pueden sorprenderte pero que son recomendables para añadir más fibra a tu dieta:

    - Batata.

    - Pan de centeno.

    - Harina de avena.

    - Peras.

    - Frambuesas.

    - Manzanas

    - Espinacas. - Brócoli.

    - Lentejas.

    - Semillas de chía.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Qué es el puttering, el nuevo hábito que beneficia la salud emocional

    2

    Científicos revelan que algunos alimentos ayudarían a controlar la presión arterial

    3

    Dejar de fumar es un proceso que debe acompañarse con herramientas eficaces, realistas y empáticas

    Por 

    Diego Verrastro

    4

    ¿Ayuno intermitente o comer menos? Qué es preferible, según la ciencia

    5

    La técnica que regula tu sistema nervioso en 10 segundos y mejora el sueño, el foco y el ánimo

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    estreñimientoestreñimiento

    Más sobre Con Bienestar

    Reducir el daño también es cuidar la salud. (Foto: Adobe Stock)

    Dejar de fumar es un proceso que debe acompañarse con herramientas eficaces, realistas y empáticas

    Por 

    Diego Verrastro

    El truco para calmar el cuerpo tras un momento de estrés o ansiedad. (Foto: Adobe Stock)

    La técnica que regula tu sistema nervioso en 10 segundos y mejora el sueño, el foco y el ánimo

    Para un ayuno intermitente, lo ideal es buscar herramientas que ayuden a mantener hábitos. (Foto: Adobe Stock)

    ¿Ayuno intermitente o comer menos? Qué es preferible, según la ciencia

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Ni mayonesa ni crema: receta de ensalada rusa con un aderezo más liviano y sabroso
    • Qué es la estafa virtual de la “llamada silenciosa” y cómo evitarla
    • No es para decorar: por qué se debe poner una cinta roja en la planta de aloe vera
    • Ni hervida ni frita: esta es la mejor forma de cocinar la remolacha para que mantenga sus propiedades

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit