TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Acuerdo LLA-PRO
  • Franco Colapinto
  • Solana Sierra
  • Dólar hoy
  • Alberto Fernández
  • Crimen en Belgrano
  • Con Bienestar
  • Ingresar
    EN VIVO
    tnCon BienestarNutrición

    El almuerzo y el alarmante nuevo hábito en las oficinas: saltearlo

    (*) Por M. Belen Deffelippo Tegaldo, columnista invitada | Está claro que muchos trabajos hoy nos presionan a no frenar la productividad pero es clave tener una espacio de alimentación.

    29 de junio 2019, 13:26hs
    Video Placeholder
    Compartir

    La rutina y la presión por cumplir con las responsabilidades cotidianas hacen del mediodía, un momento crítico y turbulento, en el cual no encontramos lugar para dedicar al almuerzo.

    Una reciente investigación en California, arroja resultados alarmantes, donde la mayoría de los encuestados saltea su almuerzo; utilizando ese tiempo, para descansar la mente o revisar redes sociales y noticias.

    // Advierten que la obesidad ya afecta a una de cada cuatro personas en Argentina

    Esta encuesta, también reveló que las personas deciden lo que van a comer a última hora, o sólo optan por picotear algo cuando comienzan a sentir hambre y los niveles de energía se agotan. En general, comen en sus escritorios o frente a pantallas, opciones poco saludables, y no planificadas.

    Está claro que muchos trabajos hoy nos presionan a no frenar la productividad, o no dan espacio adecuado para el almuerzo. Sin embargo, debemos encontrar una rutina donde dependiendo nuestra actividad, nos permita tomarnos un momento para recargar energías de manera saludable y planificada.

    El almuerzo y el alarmante nuevo hábito en las oficinas: saltearlo

    Algunos Consejos:

    - Programá un tiempo de al menos 30’ para poder comer en algún lugar tranquilo, sin sobresaltos. Así sea, entre las 11 y las 16 hs. No es necesario que sea siempre al mediodía. Pero sí que haya una rutina de almuerzo.

    - De acuerdo a las posibilidades, tratá de elegir un ambiente con luz natural, y si es posible, salir del ámbito de trabajo; por ejemplo, de la oficina a la plaza 15’. Esto te ayudará a oxigenarte mejor, descansar la mente, y reducir la exposición a pantallas; aparte de la ingesta de comida.

    - Planificá el día anterior o durante la mañana, qué vas a comer. Puede ser, comprar comida, llevar una vianda, u organizar con compañeros del trabajo. Lo importante es no esperar al momento del almuerzo, para la elección inicial.

    - Las elecciones apresuradas llevan a comer almuerzos más calóricos y ricos en grasas, lo que nos hace sentir más “pesado”, somnoliento, y con menor ganas de continuar las actividades diarias.

    Ordenar todos los hábitos diarios, hará que experimentemos menos cansancio, y mayor ganas de planificar nuestro almuerzo.

    (*) M. Belen Deffelippo Tegaldo (MN 8076) es Licenciada en Nutrición.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Ligadura de trompas: cuándo se aconseja hacerla y cuáles son los riesgos, según los especialistas

    Por 

    Malena Lobo

    2

    Más de 3.100 trasplantes en 2024 salvaron y mejoraron la vida de miles de argentinos

    3

    Cómo evitar que el estrés diario desgaste la relación de pareja

    4

    Un equipo argentino fue seleccionado en una competencia global organizada por la NASA

    5

    Qué tan efectivos y seguros son los suplementos para tomar antes de entrenar

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    almuerzoalimentacion

    Más sobre Con Bienestar

    La ligadura de trompas está contemplada en la Ley 26.130. (Foto: Freepik)

    Ligadura de trompas: cuándo se aconseja hacerla y cuáles son los riesgos, según los especialistas

    Por 

    Malena Lobo

    La sede de la NASA. (Foto: Adobe Stock)

    Un equipo argentino fue seleccionado en una competencia global organizada por la NASA

    Una pareja debe buscar momentos placenteros para escapar de la rutina. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo evitar que el estrés diario desgaste la relación de pareja

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Los detalles del entierro de Diogo Jota y su hermano en Portugal
    • La Asamblea del PRO autorizó a Ritondo a cerrar un frente electoral en PBA y se acerca a una alianza con LLA
    • Rindes superiores a 4200 kilos marcan la campaña de soja 2024/25
    • Benjamín Vicuña habría tomado una drástica decisión para que la China Suárez no se lleve sus hijos a Turquía

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit