Lo que quizá más asombra de las modelos no es su capacidad para llegar a estar delgadas, sino cómo consiguen mantenerse en su peso. Cada una tiene sus propios secretos y tips para lograrlo y los de Miranda Kerr le sirven para no renunciar a comer lo que le gusta.
La australiana es muy disciplinada con su alimentación y sigue la regla del 80/20. Consiste en que el 80% de lo que consume son alimentos propios de la dieta, limpios, evitando opciones como el arroz, los productos químicos o procesados y eligiendo carbohidratos de menor índice como productos de soja, frijoles, fruta, leche, pasta, pan granulado, gachas de avena y lentejas. Como contrapartida a esa rigidez, el 20% restante lo destina para los caprichos, aunque se organiza para no pasarse de la raya.
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Se trata de esos antojos cuya ausencia te puede producir ansiedad o frustración. Más que una dieta, muchos lo consideran un modo de vida. Otras famosas que la practican son las actrices Cameron Díaz y Jessica Alba.
Su dieta no se basa en enfocarse a las cantidades ni los alimentos prohibidos, sino en el sentido común. Por ejemplo, uno de los menús que fascina a Kerr es pudin de chía para el desayuno; pollo ligero o curry vegetariano con coco, quinoa, salmón y verduras; de postre torta de chocolate y coco; y de cena ensalada de pollo con hierbas frescas. "No importa si estoy muy ocupada; me gusta tomarme mi tiempo y estar muy presente cuando estoy comiendo y realmente disfrutar de mi comida”, contó.
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Otro de sus trucos es que al levantarse se toma una taza de agua caliente con limón, que ayuda a iniciar la digestión y limpiar el sistema digestivo e intestinal. “Es una buena forma para activar tu digestión y está llena de vitamina C”, reveló la modelo a la edición americana de Harper’s Bazaar.
Para saciar cualquier antojo, Kerr prepara unos mini hot-cakes, que llevan dos huevos orgánicos, avena, un plátano y agrega un poco de néctar de coco y frambuesas para darles el toque final. “Es uno de los desayunos favoritos de Flynn (su hijo). Me gusta porque son muy saludables y a él le gustan porque son muy ricos”, comentó la celebrity.
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Su rutina alimenticia no está asociada a adelgazar sino a cuidarse por dentro para estar bien a nivel físico y mental. Además, completa los resultados de la dieta con un poco de ejercicio. El yoga es la actividad física predilecta de la famosa.
