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    Estos superalimentos ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla

    Seguí las recomendaciones para desintoxicarlo de forma natural y sin complicaciones.

    19 de diciembre 2023, 16:15hs
    Estos superalimentos ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla. (Foto: Explode/Shutterstock).
    Estos superalimentos ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla. (Foto: Explode/Shutterstock).

    El hígado es uno de los órganos más expuestos a los malos hábitos en la alimentación, por eso te contamos cuáles son los superalimentos que ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla.

    Cabe mencionar que el hígado cumple algunas funciones como producir la bilis, elimtinar toxinas y almacenar energía.

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    Estos superalimentos ayudan a limpiar el hígado de forma rápida y sencilla

    • Manzana: tienen una gran cantidad de antioxidantes, además de fibras que favorecen la digestión.
    • Brócoli: su alto contenido en azufre es ideal para limpiar el hígado. Para aprovechar todas sus propiedades se recomienda cocinar al vapor.
    • Limón: además de consumir vitamina C, estimula al hígado para eliminar materiales tóxicos.
    • Aceite de oliva: protege al hígado de la inflamación y las toxinas.

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    Junto a estos superalimentos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó que el ejercicio diario y una adecuada hidratación acompañan y protegen al hígado de diversas patologías hepáticas.

    Asimismo reducir el consumo de azúcares refinados y de bebidas alcohólicas son claves para lograr una dieta saludable.

    Qué alimentos consumir luego de un “ataque” al hígado

    No consumir cigarrillos, café, gaseosa o chocolates es uno de los puntos claves para superar este cuadro. Asimismo los especialistas indican que no se debe ir a la cama inmediatamente después de haber cenado ya que esto provoca daños en el proceso digestivo.

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