TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cristina Kirchner
  • Tensión en Medio Oriente
  • Dólar hoy
  • Lionel Messi
  • Colapinto en el GP de Canadá
  • Mundial de Clubes
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Por qué hay que bajar “la pancita” de la cuarentena

    El aumento del perímetro abdominal se asocia con un incremento del riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, problemas estomacales y otras complicaciones en la salud.

    29 de diciembre 2020, 07:55hs
    Tener panza no es recomendable y no sólo por una cuestión estética. (Foto: Adobe Stock)
    Tener panza no es recomendable y no sólo por una cuestión estética. (Foto: Adobe Stock)

    El aumento de peso promedio de 2020 fue de cinco kilos. No es de extrañar: fue el año en que estuvimos más quietos, más encerrados y engordando por la falta de ejercicio. Esa “pancita” que nos dejó a algunos la cuarentena tiene que bajar y no sólo por una cuestión estética, sino de salud.

    La grasa que se acumula por debajo de los abdominales produce ciertas sustancias que enferman al hígado, al páncreas y a las arterias. El sobrepeso puede ocasionar, además, problemas en las articulaciones de las extremidades inferiores y la cadera, así como malas posturas.

    “En general, cuando el perímetro de cintura y tórax es tan alto es porque hay grasa en el espacio intravisceral que deja sin lugar a los órganos, por lo que se abren las costillas. Esto hace que los órganos trabajen bajo presión y sobreexigidos”, expone el antropometrista Facundo Crescenzo (M.N. 6769).

    // El cantante y actor Aaron Carter sufre de hernia de hiato: su historia

    La acumulación de grasa en esa zona también genera una distensión abdominal que puede provocar una hernia de hiato. Esta afección se produce cuando la parte superior del estómago se extiende a través de una abertura en el diafragma hasta ingresar en el tórax y quedar por encima del esógafo.

    “La hernia de hiato genera reflujo y acidez constantes que pueden causar diferentes patologías. El ácido llega al esófago, que no está preparado para recibirlo, y se quema de a poco. Así, se originan afecciones de diversa gravedad, como cáncer de esófago o daños predigestivos”, indica Crescenzo, que además es nutricionista.

    Por qué hay que bajar “la pancita” de la cuarentena

    Por otro lado, estudios científicos comprobaron que el aumento del perímetro abdominal se asocia con el síndrome metabólico, que incrementa el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular. Las dos más frecuentes son el infarto agudo de miocardio y el accidente cerebrovascular (ACV).

    “El aumento del perímetro abdominal se asocia con un incremento de los valores de presión arterial, de los triglicéridos (un tipo de grasa que se encuentra en la sangre), del colesterol malo (LDL) la resistencia a la insulina (por lo que se tiene más tendencia a la diabetes) y puede dar indicios de un estilo de vida sedentario. Todos son factores de riesgo que favorcen el desarrollo de enfermedad cardiovascular”, precisa el cardiólogo Hernán Provera (M.N. 112.732).

    Cuando la persona empieza un plan de actividad física y se reduce el perímetro abdominal, todos los valores que se habían alterado como los triglicéridos, el colesterol LDL, la presión arterial y la glucemia, empiezan a mejorar. “El paciente con sobrepeso puede requerir medicación para disminuir el riesgo y, a medida que adelgaza y los valores se empiezan a acomodar, se le retira la medicación de forma progresiva”, destaca el cardiólogo.

    Cómo bajar la “pancita”

    Para poder contrarrestar las consecuencias de una barriga prominente, hay que cambiar los hábitos. Los especialistas recomiendan un tratamiento llamado “higiénico-dietético”, que es independiente del empleo de medicación. Lo higiénico se refiere a tener una vida saludable. Es decir, hacer actividad física, dormir de forma adecuada y no fumar.

    // Decile "no" a estos nueve alimentos para bajar la panza

    En cuanto a lo dietético, consiste en alimentarse de manera adecuada. Esto incluye tratar de que la mayoría de las proteínas que se consumen no sean de origen animal, sino vegetal; incorporar pescado a la dieta; no saltarse comidas; estar bien hidratado; reducir la ingesta de sal y evitar frituras.

    “Nosotros siempre aconsejamos ese tratamiento que lleva un tiempo porque es producto de un cambio en la conducta. Pasar por el quirófano elimina el riesgo de forma transitoria, pero si se mantienen los hábitos poco saludables, con el correr de los meses uno vuelve a tener la misma panza”, afirma Provera.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    La miopía es una enfermedad, pero, ¿por qué la tratamos como un simple problema de anteojos?

    Por 

    Roberto Albertazzi

    2

    Cómo es la técnica del semáforo que sirve para calmar la ansiedad

    3

    Seis maneras en que la naturaleza beneficia la salud mental

    4

    En qué posición es más conveniente dormir, según los expertos

    5

    La ciencia descubrió por qué olvidamos los nombres de las personas

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    SobrepesoAlimentaciónriesgo cardiovascular

    Más sobre Con Bienestar

    Profesionalizar toda la cadena de atención visual es un paso clave en el tratamiento de la miopía.

    La miopía es una enfermedad, pero, ¿por qué la tratamos como un simple problema de anteojos?

    Por 

    Roberto Albertazzi

    Los expertos recomiendan dormir de un lado específico. (Foto: Adobe Stock)

    En qué posición es más conveniente dormir, según los expertos

    Olvidar un nombre es bastante común. (Adobe Stock)

    La ciencia descubrió por qué olvidamos los nombres de las personas

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Benjamín Rojas opinó sobre la condena a Cristina Kirchner: “Al poder no le gusta nada”
    • Las principales hipótesis en el caso del joven que atacó a puñaladas a su madre y mató a otro hombre en Lanús
    • Tensión en Medio Oriente: un nuevo ataque aéreo iraní obligó a los ciudadanos israelíes a buscar refugio
    • Pese a que tuvo una gran clasificación en el GP de Canadá, Colapintó se disculpó con su equipo: los motivos

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit