TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Hirieron a un cura argentino en Gaza
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Jornada de protestas
  • Vuelven los hinchas visitantes
  • "Locomotora" Oliveras
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Qué tenés que comer para conservar el bronceado

    Hay algunas comidas que ayudan a conseguir más color. Los consejos de Diego Sívori.

    18 de noviembre 2018, 02:59hs
    BETACAROTENO. Es la clave a seguir en los alimentos.
    BETACAROTENO. Es la clave a seguir en los alimentos.
    Compartir

    Una de las grandes creencias en cuanto al consumo de alimentos que ayudan a broncearse más rápido es comer zanahorias. Esa afirmación es correcta, se trata de un vegetal que contiene una alta cantidad de betacarotenos, que se transforman en vitamina A cuando son asimilados por el organismo.

    “Si comés cantidades más generosas de zanahoria previo a un verano o a una exposición solar, por un lado vas a obtener una coloración más pronunciada y por otro lado los betacarotenos también van a colaborar con proteger la piel”, explicó a CONBIENESTAR el licenciado en Nutrición Diego Sívori.

    La zanahoria, si bien es la reina, no es el único alimento con betacaroteno. Cualquier fruta o verdura de coloración naranja o amarilla lo contiene así como las espinacas y las acelgas, aunque son verde oscuras dado que la clorofila es un pigmento más fuerte.

    // Consejos para cuidar nuestra piel del sol

    Por tanto la calabaza, el mango, la mandarina, el durazno o el damasco son alimentos que tienen betacaroteno, y la zanahoria, como ya se ha comentado, es la que más cantidad contiene. “Es un nutriente de color naranja que se ubica debajo de la piel y que da una coloración anaranjada que no quiere decir que te estés quemando. Las células debajo de la piel generan melamina que es lo que broncea el cuerpo”, describió Sivori.

    Sin embargo, el licenciado en Nutrición advirtió que mucha gente compra estos suplementos de betacaroteno y excede la cantidad de ingesta necesaria, acción que puede llegar a ser riesgosa. La función principal es generar vitamina A en el cuerpo y excesos de esta vitamina pueden ser perjudiciales para el hígado.

    // Todo lo que aún no sabías sobre el cáncer de piel: mitos y verdades

    Por lo tanto, Sivori precisó que “lo mejor es comer frutas y verduras variadas y si comés 5 piezas de fruta y verdura diarias vas a encontrar el betacaroteno que necesitás para maximizar ese bronceado”.

    Ahora bien todo el resto de comidas no ayudan al bronceado aunque sí pueden contribuir a proteger e hidratar la piel. “La clave es tener una alimentación completa. Incorporar alimentos de todos los grupos siempre van a tener una relaciçón directa con proteger la piel porque van a tener una relación directa con reparación de tejidos”, especificó el nutricionista.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Por primera vez, implementaron una bioimpresora 3D en un hospital público argentino

    2

    El alimento con fama de engordar que Harvard recomienda comer sin miedo

    3

    Qué cambia con la inyección semestral contra el VIH y qué falta para que llegue a todos

    Por 

    Guillermo Lobo

    4

    Hallaron una molécula que puede cambiar la forma de tratar la ateroesclerosis

    5

    De basura a elemento útil: ahora podés seguir tu reciclaje online

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    dermatologíabronceadonutrición

    Más sobre Con Bienestar

    Los médicos junto a una paciente. (Foto: gentileza Hospital de Pie Diabético del Polo Sanitario)

    Por primera vez, implementaron una bioimpresora 3D en un hospital público argentino

    Las enfermedades cardiovasculares suelen originarse como consecuencia de la ateroesclerosis. (Foto: Adobe Stock)

    Hallaron una molécula que puede cambiar la forma de tratar la ateroesclerosis

    El nuevo inyectable semestral se presenta como una alternativa accesible a los métodos preventivos tradicionales. (Foto: Adobe Stock)

    Qué cambia con la inyección semestral contra el VIH y qué falta para que llegue a todos

    Por 

    Guillermo Lobo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Qué dijo la China Suárez sobre Nicolás Cabré y Benjamín Vicuña en su llegada a la Argentina
    • Qué significa cuando una persona responde con muchos corazones en WhatsApp, según la psicología
    • Gimena Accardi mostró el ritual religioso en el que participó tras separarse de Nico Vázquez
    • Seis años después le contó a su abuela que había sido abusada y detuvieron al acusado en Junín

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit