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    Revelando mitos: ¿se duerme mejor al orientar la cama al norte?

    Neurocientíficos desvelan los misterios sobre cinco creencias respecto del sueño y el reposo.

    22 de octubre 2018, 23:26hs
    Revelando mitos: ¿se duerme mejor al orientar la cama al norte?

    Dormir parece una tarea fácil y sencilla, con sólo desplomarnos sobre nuestras camas sería suficiente. Pero no. Hay numerosos mitos sobre el descanso que neurólogos especializados en trastornos del sueño del Centro de Investigación y Estudio del Sueño de la Clínica Universitaria de Lausana (Suiza) se dedican a aclarar y responder.

    Aquí van los principales:

    1 - ¿La orientación de la cama tiene sus efectos sobre el sueño? En ocasiones, indican los expertos, se nos dice que es mejor dormir con la cabeza hacia el norte, o por el contrario, hacia el sur. “No existe ningún estudio científico fiable que permita responder a esta pregunta", aseguran a pesar de las creencias sobre esta afirmación.

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    2 - ¿Se duerme peor las noches de luna llena? Muchas personas afirman tener noches muy agitadas y un sueño irregular durante la luna llena, pero hasta el momento existen muy pocos trabajos científicos serios consagrados a los efectos de la luna sobre el sueño.

    3 - ¿Las ondas electromagnéticas tienen un efecto sobre el sueño?: Se dice que vivimos rodeados de una "neblina electromagnética" gracias a todos los aparatos eléctricos que nos rodean y que emiten un campo electromagnético que varía con cierta frecuencia. No es nueva la controversia sobre los potenciales riesgos para la salud de éstas, si bien los grandes estudios epidemiológicos no proporcionan ninguna evidencia sobre los posibles efectos negativos en el sueño de los campos electromagnéticos de alta frecuencia.

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    4 - ¿El tipo de colchón influye en la calidad de sueño? Lo ideal para dormir bien es estar protegidos de la luz y de los ruidos, pero también lo es el dormir en una cama confortable. "Con los colchones de buena calidad, el tiempo que las personas necesitan para alcanzar el sueño era ligeramente más rápido en comparación con el colchón habitual. Esta diferencia es modesta pero estadísticamente significativa, y las personas se quejan menos de sus dolores dorsales", explican.

    5 - ¿El alcohol ayuda a dormir? "El alcohol perturba la estructura del sueño, en particular del REM, que queda relegado a la segunda parte de la noche. En las personas que sufren alcoholismo el insomnio es frecuente, especialmente en los períodos de abstinencia”.

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