Si te preguntaran cuáles son las tres similitudes entre Jennifer Aniston, Cameron Diaz y Gwyneth Paltrow lo primero que pasa por la cabeza es que son actrices, de pelo claro y muy bellas. Pero además, estas tres mujeres comparten varios hábitos saludables que las hacen lucir espectaculares.
¿Cuáles son? El primero de ellos es que practican yoga, una disciplina que adoran y que en los últimos años se puso muy de moda. Son fans de esta actividad porque tiene efectos visibles por fuera pero también sobre la mente.
You are so much stronger than you think.
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El yoga es una disciplina que busca el equilibrio físico, mental y espiritual. Los ejercicios corporales que propone, excepto por alguna contraindicación, pueden ser practicados por cualquier persona, sin límite de edad y tonifican y flexibilizan cada parte del cuerpo.
Entre sus beneficios, la práctica de yoga ayuda a aliviar los dolores de espalda, reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, aliviar tensiones y contracturas y adelgazar.
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Otra de las similitudes entre las actrices es que comen chocolate negro. "El cacao es una supercomida", valoró Diaz como firme defensora. Consumido de forma moderada, este alimento tiene muchos efectos beneficiosos para la salud. La gran mayoría de sus propiedades se atribuyen a los compuestos que están presentes en grandes cantidades en los granos de cacao: los flavonoides.
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Comer chocolate negro beneficia a la circulación sanguínea, mantiene sano el cerebro, previene la preeclampsia en el embarazo, disminuye los niveles de “colesterol malo”, ayuda al cuidado de la piel y mejora las funciones visuales.
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Finalmente, la tercer coincidencia también tiene que ver con la alimentación: ingieren de forma diaria frutos secos. Cameron Diaz y Gwyneth Paltrow explicaron que se toman un "puñado de almendras" como snack en sus libros publicados, The Body Book e It's All Good respectivamente. Por su parte, Jennifer Aniston elige "una manzana y unas cuantas almendras" entre horas, según contó en una entrevista a Elle América.
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Los frutos secos son un alimento muy saludable y que se recomienda consumir de forma regular. Por ejemplo, las personas que habitualmente los comen serían menos propensas a desarrollar enfermedad cardíaca. Entre otras de sus virtudes, aportan energía, ayudan al correcto funcionamiento de huesos y órganos, sacian el hambre para llegar con menos ansiedad a la siguiente comida, colaboran en la prevención del cáncer y reducen el riesgo de Alzhéimer.
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