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    La secuencia de yoga que ayuda a deportistas a mejorar la coordinación y el equilibrio

    Cómo reforzar estas dos habilidades claves.

    21 de junio 2017, 18:24hs
    YOGA. La unión del cuerpo y la mente permite potenciar ambas capacidades.
    YOGA. La unión del cuerpo y la mente permite potenciar ambas capacidades.

    El equilibrio y la coordinación son dos habilidades claves a perfeccionar para cualquier deportista. Cuando ambas se complementan el cuerpo está preparado para afrontar cualquier circunstancia.

    Los ejercicios de coordinación tienen como objeto potenciar la orientación; estimulan la capacidad de acoplamiento; ayudan a mantener la posición deseada, ya sea en movimiento o estática; y favorecen a que todas las partes del cuerpo actúen de manera conjunta sea cual sea la situación y superficie. En esto el equilibrio también juega un papel importante.

    El yoga es una buena actividad para potenciar las dos habilidades. En este video te proponen una secuencia de varias posturas a través de las cuales podés llegar a perfeccionar ambas capacidades.

    // Las mejores posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda

    Se arranca con ejercicios de equilibrio en el piso con variantes de Vashistasana (plano inclinado lateral) y luego se pasa a varias posturas de pie, como la del árbol. Probalo:

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