Los especialistas aseguran que una dieta sana es la que aporta al organismo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Un plato saludable debe incluir verduras, proteínas y cereales, en su justa medida.
PODCAST | Conciencia e inconsciencia. Rutina o cambio. Calma o tensión. Riesgos o previsibilidad. Automatismos y arrebatos o protocolos y procesos. Acá te doy tips para elegir el camino correcto.
PODCAST | Liderar frustrado, ¿es un gran error?
PODCAST | El 86% de las personas que ejercen un liderazgo presentan dificultades para establecer limites claros entre trabajo y la vida personal.
PODCAST | Te comparto una reflexión para que nos animemos a encontrar el equilibrio y así ser capaces de liderar y liderarnos mejor.
Conseguirlo es el anhelo de todos y, aunque en muchas ocasiones cuesta, hay algunas estrategias sencillas que pueden ayudar.
Se trata de un sencillo método que puede indicar lo bien que se está envejeciendo y que sería mejor que otros conocidos procedimientos.
PODCAST | ¿Soberbios y narcisistas o inseguros? Tres pasos para reconducir la vida a una zona de mayor libertad y bienestar.
El equilibrio en el adulto mayor representa una capacidad de vital importancia para evitar las caídas. Algunas prácticas diarias permiten mejorar nuestra condición y prevenir accidentes.
Por Hilary Achauer | Esta gimnasia va de la mano del fortalecimiento de los músculos. Cuanto más fuertes sean las piernas, los glúteos, los pies y el torso, mejor será tu equilibrio.
No sólo refuerza los músculos del pie, sino que además puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedades.
OPINIÓN. Columnista invitado (*) | Como sabemos, la mayoría de las personas atravesamos crisis, al igual que nuestros países. Son ciclos vitales que, si los resistimos, producen un efecto contrario al que buscamos: persisten con más fuerza.
Para mantenernos erguidos, flexibles y activos durante toda la vida, necesitamos ir conociendo y adoptando movimientos que nos ayuden a superar la acción del paso del tiempo sobre nuestro cuerpo.
Cómo reforzar estas dos habilidades claves.
