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    Kim y Kourtney Kardashian se entrenan así para lucir glúteos y abdominales

    Las hermanas realizan un duro entrenamiento, revelado por su personal trainer.

    26 de junio 2018, 15:22hs
    KARDASHIANS. Kim y Kourtney están muy unidas.
    KARDASHIANS. Kim y Kourtney están muy unidas.

    Las dos hermanas mayores del trío Kardashian, Kim y Kourtney, están muy unidas y comparten gustos y preferencias. Su buena sintonía se refleja hasta en la hora de elegir la misma entrenadora personal para que las ayude a mantenerse en forma.

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    Amanda Lee es la encargada de idear las rutinas de ejercicio que ambas Kardashian practican. En una entrevista con E! News, detalló que tanto Kim como Kourtney se toman muy en serio su entrenamiento y por más compromisos que tengan en sus apretadas agendas no dejan de lado nunca la actividad física.

    my sibling

    Una publicación compartida por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 10 de Abr de 2018 a las 9:06 PDT

    Kim se entrena dos veces por semana, mientras que Kourtney lo llega a hacer hasta cinco. No obstante, si en algo coinciden es que las dos quieren centrarse especialmente en ejercitar los glúteos y los abdominales.

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    Kim y Kourtney Kardashian se entrenan así para lucir glúteos y abdominales

    Con este foco, Lee las prepara un entrenamiento HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, por sus siglas en inglés). "Está dirigido a reafirmar, levantar y tensar los músculos, y nosotras nos centramos sobre todo en el core y la parte inferior del cuerpo", explicó la personal trainer.

    @cfda

    Una publicación compartida por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) el 5 de Jun de 2018 a las 2:57 PDT

    Los ejercicios que más realizan son las sentadillas con bandas elásticas, combinaciones de estiramientos con pesas, combinaciones de sentadillas con saltos y diversos para las piernas y aquellos que trabajan el muslo externo.

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    Eso lo complementan con entrenamientos con pesas de mano, balones medicinales, bola bosu (una semiesfera de látex azul) o bandas elásticas para aumentar la fuerza y tonificar los músculos, todo instrumentos que se pueden tener y usar en casa sin la necesidad de desplazarte hasta el gimnasio.

    Always got your back sis!

    Una publicación compartida por Kim Kardashian West (@kimkardashian) el 14 de Abr de 2018 a las 5:47 PDT

    Otra de las claves de los ejercicios está en la variedad, es decir, practicar distintos en cada sesión para que no se tornen monótonas. "Hacemos entrenamientos diferentes cada vez. Una de las cosas que más nos gusta tanto a mí como a ellas es ir cambiando para mantener las cosas interesantes y no aburrirnos", reveló.

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