Aunque no es tan conocido como la plancha o los abdominales tradicionales, este movimiento es recomendado porque trabaja el core de manera efectiva y con bajo impacto.
Columnista invitada (*) l El número de la balanza no cuenta toda la historia. Hoy existe una forma sencilla, indolora y de pocos minutos de adelantarse a una de las enfermedades más silenciosas.
Muchas personas hacen cientos de repeticiones buscando marcar el abdomen, pero especialistas aseguran que existe un error muy frecuente que puede frenar completamente el progreso.
Aunque muchos intentan romper récords de tiempo, expertos aseguran que fatigar por demás el músculo podría perjudicarte.
Movimientos simples y efectivos pueden ayudar a fortalecer el core y definir la zona abdominal, sin necesidad de equipamiento especial ni rutinas largas.
Deben estar acompañados por un estilo de vida saludable, el control de la presión arterial y el colesterol y por chequeos regulares.
Conocé estos métodos para tonificar la zona media de cara al verano 2026.
Un tipo de entrenamiento poco conocido puede ser mucho más efectivo que hacer cientos de abdominales o pasar horas corriendo.
El famoso “limpiaparabrisas” se puso de moda en las redes sociales. Acá te contamos si sirve o puede ser un peligro.
Es un trabajo isométrico en el que no movemos nuestro cuerpo, pero estamos en una gran tensión mientras lo ejecutamos.
Se hizo una selfie frente al espejo con el torso a la vista y un look en blanco y denim.
Un estudio de Harvard reveló que hay una forma de fortalecer el core sin necesidad de realizar acivida física.
Se recomienda estar activo durante 150 minutos por semana para perder peso. Cuál sería la mejor forma de ejercitarse para lograrlo.
Tener la panza chata sigue siendo el objetivo principal de muchas personas que dedican horas y horas al gimnasio. Aquí las razones para elegir este ejercicio según una de las mejores universidades del mundo.
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Quienes las consumen a diario demostraron tener niveles más bajos de grasa abdominal visceral, que es la más complicada de eliminar y la de mayor riesgo para la salud.
La cantante reveló que realiza varias repeticiones de plancha al día para eliminar la grasa del vientre. Una personal trainer nos cuenta los secretos para lograr el mismo efecto con disciplina, pero sin tanto sacrificio.
Se produce principalmente por hipertensión arterial, estrés y tabaquismo. En la Argentina, lo padece el 7% de la población masculina mayor de 65 años.
El castigo al que lo sometió un grupo de policías le generó mucho dolor y las convulsiones que provocaron su fallecimiento. Por el hecho tres agentes ya fueron relevados de su puesto y reasignados a otra función.
Un core fortalecido es un trabajo que debe hacerse con disciplina, continuidad y progresión. Siempre es fundamental tener la guía de un entrenador.
