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    Los tres tipos de celulitis, cómo reconocerlos y cuáles son los tratamientos más recomendados

    Qué dicen las especialistas sobre los métodos más actuales y por qué la constancia es importante.

    25 de julio 2025, 10:18hs
    Más allá de lo estético, la celulitis puede reflejar alteraciones circulatorias, hormonales o metabólicas. Freepick
    Más allá de lo estético, la celulitis puede reflejar alteraciones circulatorias, hormonales o metabólicas. Freepick
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    La celulitis sigue siendo una de las preocupaciones más frecuentes en mujeres de todas las edades. Sin embargo, pocas personas conocen que existen diferentes tipos de celulitis, cada una con causas y tratamientos específicos. El problema afecta a más del 90% de las mujeres y aparece en zonas como glúteos, abdomen, piernas y brazos. Pero más allá del aspecto, puede reflejar alteraciones del tejido, la circulación o el metabolismo.

    “Identificar el tipo de celulitis es clave para abordarla de manera eficaz y obtener resultados visibles”, asegura Gema Cabañero, experta española en nutricosmética y medicina antiaging. Desde su enfoque, no basta con aplicar una crema unas semanas antes de las vacaciones: el abordaje debe ser integral y personalizado.

    Leé más: Cómo los niveles de colesterol a lo largo de la vida pueden dañar o ayudar a tu corazón

    Por su parte, Teresa de Miguel, referente española en belleza corporal, aclara: “Por hacerte un tratamiento antes de verano no vas a tomar el control sobre la celulitis. La clave está en la constancia, en una alimentación equilibrada, la hidratación óptima y una vida activa”.

    Tres tipos de celulitis y cómo reconocerlos

    1. Celulitis blanda: Es la más común y visible. Se presenta en zonas con poca firmeza muscular o tras cambios bruscos de peso. La piel luce esponjosa y flácida, sin dolor al tacto. Afecta principalmente a muslos, glúteos y abdomen, sobre todo en mujeres entre 30 y 50 años, y puede estar relacionada con el sedentarismo, la perimenopausia o la pérdida de masa muscular. Tratamientos recomendados: radiofrecuencia, ondas de choque y estimulación muscular de alta intensidad para tonificar y mejorar la microcirculación. Según De Miguel, “se puede requerir un mínimo de 4 sesiones para notar cambios visibles desde la primera”.
    2. Celulitis fibrosa (o dura): Es la más difícil de tratar. La piel se ve firme pero presenta hoyuelos evidentes al tacto y puede doler. Aparece en mujeres jóvenes, incluso deportistas, y afecta capas profundas de la dermis. No suele estar asociada a retención de líquidos, sino a fibrosis y endurecimiento del tejido. Tratamientos recomendados: mesoterapia corporal, que consiste en microinyecciones de activos lipolíticos y reafirmantes para romper los nódulos de grasa y mejorar la firmeza. También puede incluir tecnologías como el Tanit Aesthetic, que combina radiofrecuencia y ultrasonido en un solo equipo.
    3. Celulitis edematosa. Es la más grave y suele implicar problemas circulatorios y linfáticos. Se presenta con inflamación, sensación de pesadez y dolor al tacto. Aparece en zonas como rodillas, tobillos y cara interna de los brazos, y afecta más a personas con predisposición genética, alteraciones hormonales o sedentarismo. Tratamientos recomendados: drenaje linfático manual o mecánico, ejercicio moderado, alimentación baja en sodio y seguimiento médico-nutricional. “Un protocolo personalizado puede marcar la diferencia en su evolución y en la calidad de vida de quien la padece”, afirma De Miguel.

    Más allá de la estética superficial

    Tanto Cabañero como De Miguel coinciden en que tratar la celulitis no es solo una cuestión de belleza: se trata de mejorar la salud del tejido. Desde la nutricosmética, por ejemplo, se incorporan ingredientes como vitamina C, algas marinas, NADH y coenzimas que actúan desde el interior para favorecer la regeneración celular y el drenaje de toxinas.

    Más allá de lo estético, la celulitis puede reflejar alteraciones circulatorias, hormonales o metabólicas. anetlanda - stock.adobe.com
    Más allá de lo estético, la celulitis puede reflejar alteraciones circulatorias, hormonales o metabólicas. anetlanda - stock.adobe.com

    Cabañero destaca además el impacto del estrés en la celulitis. “Incluir técnicas de relajación como yoga o meditación puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y mejorar la respuesta del cuerpo a los tratamientos”, explica.

    Otros factores como la glicación, un proceso que daña las fibras de colágeno y elastina al unirse con moléculas de azúcar, pueden agravar la celulitis dura, haciendo que la piel pierda elasticidad y los nódulos sean más rígidos.

    Para un enfoque completo, las expertas sugieren:

    • No permanecer muchas horas sentada o de pie
    • Alternar movimientos para activar la circulación
    • Usar cremas anticelulíticas a diario
    • Incluir infusiones depurativas como té verde o jengibre
    • Evitar el exceso de sal, azúcar y harinas refinadas

    “El secreto no está en una máquina mágica ni en una crema milagrosa. A veces, los detalles y la constancia marcan la diferencia”, concluye Cabañero.

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