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    Los libros impactan en la salud mental, la empatía y el desarrollo cognitivo, según la ciencia

    Aunque muchas veces se los asocia solo al placer o al entretenimiento, activan procesos profundos que inciden directamente en las emociones y el bienestar mental.

    23 de abril 2025, 09:32hs
    Especialistas en salud, educación y neurociencias coinciden en que el hábito lector debería formar parte de cualquier estrategia integral de bienestar. (Foto: Adobe Stock)
    Especialistas en salud, educación y neurociencias coinciden en que el hábito lector debería formar parte de cualquier estrategia integral de bienestar. (Foto: Adobe Stock)
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    Cada 23 de abril se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Libro, una jornada para revalorizar el rol de la lectura en la vida cotidiana.

    Leé también: Por qué es beneficioso leerles cuentos a los chicos antes de dormir

    Las investigaciones científicas más recientes apuntan a que leer no es solo una experiencia cultural o artística, sino también una herramienta poderosa para fortalecer el cerebro, la capacidad de comprensión del otro y la memoria a largo plazo.

    Leer, una gimnasia para el cerebro

    Según un artículo de la revista Neurology, la lectura frecuente estimula áreas clave del cerebro relacionadas con la memoria, la atención y el procesamiento del lenguaje. Incluso en adultos mayores, se ha demostrado que las personas con hábitos lectores tienen un declive cognitivo más lento, menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas y mejor capacidad para resolver problemas cotidianos.

    La lectura les ayuda a los niños a desarrollar la imaginación. (Foto: Adobe Stock)
    La lectura les ayuda a los niños a desarrollar la imaginación. (Foto: Adobe Stock)

    Desde la niñez, leer fortalece la plasticidad cerebral. No se trata solo de reconocer palabras o ampliar vocabulario: los libros ayudan a conectar conceptos, a anticipar desenlaces y a crear representaciones mentales que refuerzan el pensamiento abstracto y lógico. Leer “entrena” el cerebro para adaptarse, analizar y aprender.

    Beneficios emocionales y vínculos más empáticos

    Estudios publicados en Frontiers in Psychology revelan que la lectura de ficción, en especial la que se centra en los sentimientos y conflictos de los personajes, favorece el desarrollo de la empatía. Leer sobre emociones ajenas permite ponerse en el lugar del otro, comprender situaciones diferentes y ampliar la mirada sobre el mundo.

    Además, leer puede convertirse en un refugio emocional. En momentos de estrés, angustia o soledad, los libros ofrecen una vía de escape y también de identificación. Según la Asociación Americana de Psicología, la lectura narrativa tiene efectos terapéuticos similares a los de ciertas prácticas de mindfulness o meditación.

    Promover la lectura

    El Día Internacional del Libro también es una oportunidad para pensar políticas públicas que incentiven la lectura desde edades tempranas y en todas las clases sociales. Un artículo del Journal of Public Health subraya que los países con mayores índices de lectura por hogar también tienen mejores indicadores de salud mental general y menor incidencia de violencia interpersonal.

    Leé también: Los dos hábitos que hay que combinar por la mañana para mejorar la memoria, según un estudio

    Desde llevar libros a las salas de espera de hospitales hasta fomentar clubes de lectura en centros de adultos mayores o escuelas rurales, cualquier iniciativa que acerque a las personas a los libros tiene un impacto real en su calidad de vida. Leer no solo es un acto individual: es una herramienta de transformación colectiva.

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