TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Selección boliviana
  • León XIV visitará la Argentina
  • Dólar hoy
  • Día del Periodista
  • Thiago Correa
  • Histórico triunfo argentino en Roland Garros
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    Soy cardiólogo: esto es lo que tenés que hacer para bajar el colesterol de tu sangre

    El estilo de vida y la alimentación tienen mucho que ver con nuestras cifras de colesterol.

    21 de septiembre 2024, 22:01hs
    Qué hacer para bajar el colesterol, según un cardiólogo. (Foto: Adobe Stock)
    Qué hacer para bajar el colesterol, según un cardiólogo. (Foto: Adobe Stock)

    El término “colesterol” engloba a todas las partículas de grasa que circulan por nuestro organismo. La mayor parte se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Perseguido en cualquier análisis clínico y combatido hasta el cansancio es en realidad, una grasa que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente.

    Básicamente, existen dos tipos de colesterol: La lipoproteína de alta densidad (HDL), con frecuencia llamada colesterol “bueno”. Y la lipoproteína de baja densidad (LDL), popularmente conocida como colesterol “malo”.

    Leé también: El reconocido alimento que ayuda a reducir el colesterol

    Cómo bajar el colesterol, según un cardiólogo

    El cardiólogo español José Abellán brindó algunos consejos que ayudarán a bajar el colesterol:

    • Alimentación natural, basada en frutas y verduras.
    • Realizar ejercicio regular, como caminatas, ciclismo, natación, entre otros.
    • Descansar adecuadamente.
    El ejercicio aeróbico regular y una dieta rica en frutas y verduras pueden disminuir hasta un 40% el colesterol LDL y los triglicéridos. (Foto: sitio oficial de Dr. José Abellán)
    El ejercicio aeróbico regular y una dieta rica en frutas y verduras pueden disminuir hasta un 40% el colesterol LDL y los triglicéridos. (Foto: sitio oficial de Dr. José Abellán)

    Los 10 síntomas más comunes del colesterol alto

    Para evitar males mayores, las personas adultas deben estar atentas a los síntomas que el cuerpo revela cuando los niveles de colesterol empiezan a crecer y los siguientes son los diez más comunes e importantes.

    Leé también: Los tres alimentos que hay que incluir en las comidas para vivir más y mejor

    • Inflamación y adormecimiento en extremidades. La inflamación y sensación de adormecimiento de las extremidades es uno de los síntomas iniciales del colesterol alto. Esta reacción se produce porque los lípidos acumulados impiden una circulación óptima, por lo que disminuye el paso del oxígeno y los nutrientes hacia los músculos.
    • Mal aliento. El mal aliento o halitosis es una señal muy común en los pacientes que podrían estar teniendo problemas de colesterol. Dado que esta sustancia es segregada en el hígado, su acumulación excesiva dificulta la digestión, lo cual se manifiesta con sequedad y olores desagradables en la boca.
    • Pesadez estomacal e indigestión. El exceso de lípidos en la sangre y el hígado afecta el metabolismo e impide el desarrollo del proceso digestivo de forma normal, sobre todo, al ingerir alimentos con altos contenidos de grasa. Por ello, los niveles altos de colesterol malo (LDL) y total suelen conllevar a continuos episodios de indigestión y pesadez.
    • Mareos y dolores de cabeza. A medida que el colesterol se deposita en las arterias, la circulación se ve cada vez más afectada y, por eso, la oxigenación celular se ve interrumpida. Esto se manifiesta mediante continuos mareos, pérdida del equilibrio y fuertes cefaleas tensionales.
    • Problemas visuales. Es común que los pacientes con niveles de colesterol alto presenten un abultamiento amarillo en los ojos, irritación y visión borrosa.
    • Estreñimiento. La acumulación de lípidos en las arterias afecta el proceso digestivo. En otras palabras, dado que la motilidad intestinal disminuye, pueden aparecer episodios de estreñimiento.
    • Dolor en el pecho. El dolor en el pecho es un síntoma muy fácil de identificar. Casi siempre es un motivo de consulta médica inmediata y, aunque son muchas las enfermedades asociadas a su aparición, la mayoría de los casos tiene que ver con los efectos del colesterol alto.
    • Disfunción eréctil, debilidad y fatiga. En los hombres, el colesterol alto puede interferir en su función sexual normal. La acumulación de estos lípidos en los vasos sanguíneos empeora el paso de la sangre, también la que se dirige hacia los órganos sexuales y, en consecuencia, se puede ver afectada la función eréctil. La sensación de debilidad, la fatiga y el deseo de dormir, en horas no habituales y de forma continua, suelen derivarse de: deficiencias nutricionales, exceso de actividad física, una enfermedad o bien, niveles de colesterol altos.
    • Afecciones cutáneas. Dentro de los síntomas de colesterol alto también se pueden incluir las afecciones cutáneas, como la urticaria. A menudo, se manifiestan a través de manchas rojizas, inflamación y una incómoda sensación de picor que suele ser difícil de controlar.
    • Piedras en la vesícula biliar. El colesterol juega un papel importante en la secreción de bilis, una sustancia que ayuda a digerir las grasas y descomponer los alimentos. Pero cuando este se encuentra demasiado concentrado se puede convertir en cristales y piedras duras que se quedan en la vesícula biliar. Por este motivo -más allá de otros factores- la aparición de cálculos biliares podría ser una señal de colesterol elevado.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Tu gato reconoce tu olor aun cuando pueda no sentir afecto por vos

    Por 

    The New York Times

    2

    Cómo dejar de ser tan duro con uno mismo

    Por 

    The New York Times

    3

    Cómo influye la hora de comer en la salud de los niños, según la ciencia

    4

    En qué consiste el método 2-2-2 que siguen las parejas que duran más tiempo juntas

    5

    Astrología kármica: las crisis como oportunidades

    Por 

    Marcelo Moscuzza

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    colesterol

    Más sobre Con Bienestar

    La crisis es una puerta a la oportunidad. (Foto: AdobeStock)

    Astrología kármica: las crisis como oportunidades

    Por 

    Marcelo Moscuzza

    El desayuno es esencial para los niños. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo influye la hora de comer en la salud de los niños, según la ciencia

    El estudio detectó diferentes usos para cada fosa nasal de los gatos  (Foto: Adobe Stock)

    Tu gato reconoce tu olor aun cuando pueda no sentir afecto por vos

    Por 

    The New York Times

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • La baja del dólar blue impactó en el negocio de los “arbolitos” y muchos ya buscan otro trabajo
    • “Te arrebataron los sueños”: la dolorosa despedida a Thiago Correa, el nene que murió baleado por un policía
    • El posteo de la esposa de Paredes luego de que se viralizara un video de él haciéndole upa a Wanda Nara
    • Detuvieron a Juan Grabois y desalojaron la toma del Instituto Perón, cerrado por el gobierno de Milei

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit