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    Cuatro hábitos que deterioran tu cerebro día a día, según un estudio

    Este estudio subraya la importancia de un estilo de vida saludable para la prevención del deterioro cognitivo, y destaca que algunos hábitos pueden tener un impacto mayor que otros.

    19 de julio 2024, 13:42hs
    Cuatro hábitos que deterioran tu cerebro, según un estudio: el último aumenta el riesgo de demencia (Foto ilustrativa - Adobe Stock).
    Cuatro hábitos que deterioran tu cerebro, según un estudio: el último aumenta el riesgo de demencia (Foto ilustrativa - Adobe Stock).

    Un reciente estudio publicado en Nature Communications identificó cuatro hábitos que contribuyen al deterioro cognitivo, y destaca uno de ellos como el principal factor de riesgo para enfermedades como la demencia.

    La investigación, llevada a cabo por la London’s Global University, analizó a 32 mil adultos cognitivamente sanos de entre 50 y 104 años durante un período de 15 años. Los investigadores revisaron los hábitos y las tasas de demencia a lo largo del tiempo, y descubrieron que los siguientes cuatro hábitos dañan la salud cerebral:

    • Tomar alcohol
    • No socializar
    • Sedentarismo
    • Fumar

    Entre estos hábitos, fumar resultó ser el que más incrementa el riesgo de desarrollar demencia.

    El tabaco mata en el mundo a más de 7 millones de personas por año. (Foto: AFP)
    El tabaco mata en el mundo a más de 7 millones de personas por año. (Foto: AFP)

    Impacto del tabaquismo en la salud cognitiva

    El estudio reveló que las puntuaciones cognitivas de los fumadores disminuyeron hasta un 85% más que las de los no fumadores durante un período de 10 años. No obstante, se observó que los fumadores que socializaban, hacían ejercicio con frecuencia y no tomaban alcohol, obtenían mejores resultados cognitivos.

    Mikaela Bloomberg, autora principal del estudio, señaló: “La evidencia anterior sugiere que las personas que adoptan conductas más saludables tienen un deterioro cognitivo más lento; sin embargo, no estaba claro si todos los comportamientos contribuían por igual al deterioro cognitivo o si hubo comportamientos específicos que impulsaron estos resultados”.

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    Recomendaciones para la salud cerebral

    Los hallazgos sugieren que no fumar es uno de los hábitos más importantes para mantener la función cognitiva. Bloomberg destacó: “Para las personas que no pueden dejar de fumar, nuestros resultados proponen que adoptar otras conductas saludables, como ejercicio regular, consumo moderado de alcohol y ser socialmente activo, puede ayudar a compensar los efectos cognitivos adversos asociados con el tabaquismo”.

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