Un estudio científico concluyó que 2 de cada 3 de nuestras acciones cotidianas se deciden en “piloto automático”
Con un nuevo método de investigación, se conoció el porcentaje de los comportamientos se deben a hábitos generados.
Helen Mirren, actriz de 81 años: “Practico una rutina de ejercicio de 12 minutos desde hace 60 años”
La reconocida mujer británica mantiene desde hace décadas un método de entrenamiento creado por la Fuerza Aérea de Canadá que no requiere máquinas ni largas sesiones en el gimnasio.
Maribel Verdú, actriz de 55 años: “Hago meditación, estiramientos, camino muchísimo y dos o tres veces por semana entreno fuerza”
La actriz española reveló cómo cambió su rutina con el paso de los años y por qué hoy prioriza caminar, la fuerza y el bienestar por encima de entrenar todos los días.
Carolyn Murphy, modelo, a sus 53 años: “Me hago un tratamiento facial cada 2 meses y láser dos veces al año”
La mujer estadounidense reveló cómo es la rutina de cuidado de la piel que sostiene con los años y explicó por qué la constancia, la protección solar y algunos tratamientos profesionales son fundamentales.
Donna Mills, actriz de 85 años: “Hago 100 abdominales todos los días y juego al tenis 5 veces por semana”
La mujer estadounidense reveló la exigente rutina que mantiene a pesar de su edad. Además de los abdominales y el tenis, realiza ejercicios de piernas, bicicleta y estiramientos.
Ferran Torres, 26 años: “Ceno a las 19:30 y no como hasta las 14:00; entrenar en ayunas me da más energía”
El futbolista campeón del mundo con España en el Mundial 2026 reveló cómo organiza sus comidas durante la temporada y explicó por qué incorporó el ayuno a su rutina.
Rubén Río, entrenador: “La gente practica actividad física porque sabe que le sienta bien, aunque no conoce las razones exactas”
El personal trainer explicó por qué este tipo de trabajos es uno de los hábitos más importantes para mantener la salud, la movilidad y la independencia con el paso de los años.
Las personas más amables siempre usan estas 5 frases: según la psicología, ayudan a animar a otros y aumentar la felicidad
La forma en que una persona se comunica puede influir en el bienestar propio y ajeno. La psicología positiva identificó expresiones que fortalecen los vínculos y generan emociones positivas.
El método japonés para que limpiar la casa no sea tan complejo ni aburrido
La filosofía del Sérigakuzai propone combatir la desgana moviendo el cuerpo y poniendo en orden el hogar, en vez de forzarse a planificar.
Marta Garaulet, nutricionista: “Después de una época de excesos, comer a base de lechuga y pollo no es eficaz”
La nutricionista y profesora de Harvard explicó por qué las dietas extremas tras las fiestas pueden ser contraproducentes y recomendó recuperar hábitos de manera paulatina.
Arthur Brooks, experto en felicidad: “Estos 5 grandes cambios han tenido efecto sobre mi bienestar”
El profesor reveló cómo logró ser un 60% más feliz y cuáles son las prácticas que cultiva para mejorar en este sentido.
La importancia de los genes para la longevidad
Los hábitos saludables son los mejores para una larga vida, pero los genes asociados a la longevidad, contribuirían a que algunas personas puedan superar los 100 años
La revolución silenciosa en la alimentación: más sano, más simple y al alcance de todos
Crece la demanda de productos nutritivos y prácticos, y la industria se adapta: desde panes integrales y wraps hasta vegetales congelados y alternativas sin TACC. Especialistas explican cómo cambian los hábitos y por qué el equilibrio es la clave para sostenerlos.
Miguel Navarro, experto en productividad: “Con estos cinco hábitos podés recuperar hasta 1.460 horas al año”
El especialista español explica que con disciplina, planificación y enfoque, es posible trabajar menos tiempo y lograr mucho más.
Pocos lo saben: el motivo por el que no deberías cargar el teléfono al lado de la cama
Hay una serie de riesgos y efectos que impactan en la calidad del descanso.
La importancia de organizar la cama al despertar, según una especialista
Dedicar unos minutos a estas tareas puede ser diferencial para el resto del día.
Se lidera como se vive: la importancia del autocuidado
PODCAST | Te comparto una reflexión para que nos animemos a encontrar el equilibrio y así ser capaces de liderar y liderarnos mejor.
Cómo construir hábitos saludables que realmente duren en el tiempo
Fomentar un estilo de vida equilibrado no solo influye en el bienestar físico, sino que también impacta positivamente en la salud mental y emocional.
El simple hábito que puede hacerte mucho más feliz, según la psicología
Este ritual no solo mejora la salud física, sino que también fortalece nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.
Los 4 simples hábitos que recomiendan los científicos para vivir hasta los 100 años
Estos descubrimientos nos acercan un paso más al entendimiento de cómo vivir una vida más larga y saludable, con un enfoque en hábitos simples pero efectivos.