El yoga y las prácticas de control de la respiración, en combinación con el entrenamiento aeróbico, son ejercicios clave para las personas asmáticas que desean mejorar su función pulmonar, según un nuevo estudio realizado por la Universidad de Henan (China).
La investigación, publicada en la revista científica ‘Annals of Medicine’, demuestra lo eficaces que pueden ser determinados tipos de ejercicios para mejorar la función pulmonar de los adultos.
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“El entrenamiento respiratorio, combinado con el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento con yoga, parece ser particularmente ventajoso -ofreciendo vías potenciales para enfoques de tratamiento eficaces”, explicó el autor principal del trabajo, Shuangtao Xing.
Qué es el asma
El asma, una enfermedad pulmonar crónica que afecta a unos 339 millones de personas en todo el mundo, provoca síntomas como tos, sibilancias, falta de aliento y opresión en el pecho.
En el pasado, el ejercicio se consideraba un factor de riesgo potencial para las personas con asma ya que se creía que desencadenaba o empeoraba los ataques agudos. Sin embargo, estudios recientes han revelado que el entrenamiento puede realmente mejorar la función respiratoria y la capacidad en pacientes adultos.
Sin embargo, las variaciones en las intervenciones específicas de ejercicio en los ensayos controlados aleatorios existentes dificultaron la comparación de la eficacia de los diferentes programas de rehabilitación.
Para abordar esta cuestión, este nuevo estudio realizó un metaanálisis en red, que permite una comparación simultánea de los resultados de múltiples tratamientos en un único análisis, para comparar los efectos de múltiples tipos de entrenamiento con ejercicios sobre la función pulmonar en adultos con asma.
El análisis incluyó un total de 28 electrocardiogramas en los que participaron 2.155 personas con asma y examinó los efectos del entrenamiento respiratorio, el entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de relajación, el entrenamiento con yoga y la respiración combinada con entrenamiento aeróbico sobre la función pulmonar.
Ejercicios efectivos para personas con asma
Los cinco tipos de intervenciones de ejercicio demostraron una mayor eficacia en la mejora de las mediciones de la función pulmonar en comparación con el grupo de control de rehabilitación convencional.
En concreto, el estudio halló que los siguientes son ejercicios que produjeron mejoras en los niveles de Volumen Espiratorio Forzado en el primer segundo (FEV1) y en el Flujo Espiratorio Máximo (PEF) y que también mejoraron el nivel de Capacidad Vital Forzada (CVF) y la relación FEV1/FVC.
- El entrenamiento respiratorio.
- El entrenamiento aeróbico.
- El entrenamiento en relajación.
- El entrenamiento en yoga.
- La respiración combinada con entrenamiento aeróbico.
Además, los investigadores aplicaron una técnica estadística para clasificar los efectos de los distintos tratamientos de ejercicio entre sí.
- El entrenamiento de relajación mostró el efecto más significativo en la mejora de los niveles de FEV1.
- La respiración combinada con ejercicio aeróbico tuvo el efecto más significativo en la mejora de los niveles de FVC.
- El entrenamiento de yoga tuvo el efecto más significativo en la mejora de los niveles de PEF.
