¿Cuántas veces hemos escuchado decir frases como “este loco”, “este trastornado” o “este depresivo que no tiene voluntad de levantarse”? Durante mucho tiempo estigmatizamos a las personas que padecen algún trastorno mental como si no fuera un problema serio.
Es importante recordar que la salud implica no solo a lo físico sino también a lo mental.
Los trastornos mentales pueden hacer que una persona esté incapacitada de realizar las tareas de la vida diaria. Y no lo hacen porque quieren o porque tengan falta de voluntad, carácter ni coraje.
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Millones de personas en el mundo padecen algún tipo de problemática y la sufren cada día. Al mismo tiempo, tienden a ocultarlo por temor al qué dirán, por el tabú que todavía existe en nuestro tiempo. También puede ocurrir que hayan normalizado su padecer, al no tener suficiente información al respecto, y considerar este malestar como parte de la vida.
Gratamente, cada vez más se está visibilizando este problema. Escuchamos a personas conocidas hablar y contar acerca de lo que padecen y como especialistas en salud mental los ayudaron. Esta normalización ayuda mucho a que otras personas se sientan más fuertes y logren pedir ayuda.
Y ese pedir ayuda es el primer paso en un proceso de sanación que actualmente y con las herramientas que tenemos tanto dentro de la psicología como de la psiquiatría, pueden resolverse. Pero para ello es necesario educar, informar, hacer visible estas problemáticas, poner en primera plana a la salud mental.
La ansiedad, un mal de época
Actualmente, los pedidos de tratamiento y los motivos de consulta están del lado de la ansiedad. No se trata solo de los efectos de la pospandemia, sino que vivimos en un mundo cada vez más acelerado y exigente, que hace que algunas personas consideren que no tienen los recursos para afrontar las situaciones y, de ese modo, se sienten cada vez más ansiosos.
El fin de año, las crisis, las fiestas, el balance que cada uno hace del año que se va, los compromisos; todo esto hace que nos pongamos un poco más ansiosos.
La ansiedad es parte de la vida, es un mecanismo que nos ayuda ya que nos alerta de situaciones y nos prepara para luchar o huir. Pero esta ansiedad puede transformarse en algo patológico cuando se dispara ante eventos imaginarios o no amenazantes.
Muchas personas viven con preocupaciones a diario acerca de situaciones que no existen o que no pasan y esto les genera un malestar altísimo que hasta tiene repercusiones en el cuerpo.
Es muy importante, por todo esto, pedir ayuda cuando se necesite, que no se tenga miedo o vergüenza de consultar, porque hay un camino, hay una forma de volver a sentirse bien, de lidiar con la ansiedad o con cualquier otro trastorno mental.
La terapia online, una alternativa
Existen varias formas de hacer terapia. La que se realiza online se comenzó a implementar durante la pandemia y se ha vuelto un medio muy propicio para atender estos casos. Las ventajas de acceder a este tipo de terapia son muchas: desde no tener que trasladarse, hasta poder tomar las sesiones desde cualquier lugar, incluso, por ejemplo, cuando uno viaja. Ya contamos con suficientes estudios que avalan este tipo de terapia y su eficacia para tratar los trastornos de ansiedad, como lo hace la terapia presencial.
En la terapia online, al tratar la ansiedad, un psicoterapeuta y un paciente se encuentran virtualmente. Pueden hablar acerca de la problemática, buscar soluciones, hacer meditaciones y regularse emocionalmente. El terapeuta puede indicar tareas o ejercicios, entre otras cosas.
Los psicólogos estamos para ayudar y como establece la Organización Mundial de la Salud, no olvidemos que, “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social”, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
(*) Carolina Collia es licenciada en Psicología (M.N. 69.656) y fundadora y CEO de Talkit, un espacio de terapia 100% online.
