TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Visa
  • Dólar hoy
  • Boca Juniors
  • Murió Alejandra "Locomotora" Oliveras
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    Qi Gong, una técnica que alivia el estrés y equilibra las emociones

    Es una forma efectiva de ejercicio para los tiempos que corren. Ayuda a fortalecer las articulaciones y los músculos, pero también a estar más concentrados.

    02 de octubre 2022, 05:10hs
    El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. (Natalie - stock.adobe.com)
    El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. (Natalie - stock.adobe.com)
    Compartir

    Igual que sucede con la técnica de la acupuntura que hace uso de las agujas, el Qi Gong (también conocido como Chi Kung) actúa mediante el movimiento, la respiración y las visualizaciones sobre los meridianos del cuerpo, por donde, según los orientales, circula la energía.

    Además de atender a la salud física y la salud mental, la salud espiritual debe ser cuidada de la misma manera, aunque en muchas ocasiones no le prestemos la suficiente atención.

    El Qi Gong y su metodología proponen una serie de ejercicios que crean un equilibrio entre las tres áreas de la vida, las que están vinculadas una a la otra para poder alcanzar una serenidad total.

    Leé también: Los ocho pasos de budismo para evitar sufrimientos

    “Es una disciplina milenaria de origen taoísta que apunta al bienestar de la persona a través de ejercicios de respiración”, resume Valérie Lamotte, profesora de esta gimnasia energética china.

    “El objetivo es fortalecer el sistema inmunológico, estimular el fortalecimiento muscular y óseo, mejorar el equilibrio, prevenir enfermedades y encontrar la calma interior”, agregó la especialista.

    El Qi Gong se utiliza en numerosos hospitales chinos por su eficacia terapéutica y porque sus ejercicios son fáciles de seguir e incorporar en el día a día para prevenir enfermedades e incluso tratarlas.

    El Qi Gong es un arte que tiene su origen en China

    Según la tradición china, el cuerpo humano está compuesto por canales energéticos que recorren nuestro cuerpo y se entrelazan con los órganos-entrañas. Por ello, mediante una respiración adecuada y movimientos específicos, su técnica distribuye de forma equilibrada la energía en nuestro cuerpo, fortaleciéndolo en todos los aspectos.

    “La medicina china cuenta con cuatro herramientas fundamentales: la acupuntura, el tuina, la fitoterapia y el Qi Gong. Este último se basa en un movimiento lento del cuerpo coordinado con la respiración y que requiere de un alto grado de concentración”, apunta Jean-Luc Riehm, profesor deportivo y formador en Qi Gong.

    Con movimientos aparentemente parecidos a los del Tai Chi, el Qi Gong o Chi Kung combinan en sus prácticas:

    • Ejercicios estáticos (posiciones inmóviles).
    • Ejercicios dinámicos (movimiento corporal).

    “Pero, lo más importante, es que te enfrentes a esta práctica con una actitud física y mental relajada y realices los movimientos pensando en la propia respiración, que debe ser abdominal, suave y sincronizada con el gesto”, apunta el experto.

    El Qi Gong mejora la función vascular

    Si bien la mayoría de las formas de ejercicio occidental aumenta la circulación ejercitando el corazón, el Qi Gong mejora la circulación al aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. De hecho, en China, los ejercicios de Qi Gong se prescriben para la presión arterial alta y baja, ya que ambos se deben a problemas de elasticidad y fuerza vascular.

    A diferencia de otras formas de ejercicios, el Qi Gong trabaja con los músculos de manera muy diferente. Mientras que los aeróbicos se enfocan en desarrollar fuerza y flexibilidad, el Qi Gong es más una forma de ejercicio interno que apunta a desarrollar poder sin esfuerzo y afloja los músculos.

    El ejercicio occidental típico no tiene en cuenta el flujo de chi (energía), un aspecto en el que el Qi Gong se enfoca predominantemente. En Qi Gong, la sensación de fuerza muscular se considera inapropiada. El objetivo es una sensación de poder relajado que llega cuando los músculos, en lugar de luchar y esforzarse para hacer algo, simplemente se aflojan y permiten que la energía fluya a través de ellos.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Cuál es la mejor manera de desarrollar músculo nuevo a partir de la mediana edad

    Por 

    The New York Times

    2

    Por qué muchas personas recuperan peso cuando dejan los medicamentos para adelgazar

    3

    Un nuevo tratamiento podría ayudar a los adolescentes a dejar el vapeo

    4

    Por qué millones de personas padecen hepatitis y no lo saben

    5

    Cinco claves para salir a tiempo de una relación amorosa que ya no funciona

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Chinaejerciciopostura

    Más sobre Con Bienestar

    La recuperación de kilos tras dejar el tratamiento puede comenzar a las ocho semanas. oneinchpunch - stock.adobe.com

    Por qué muchas personas recuperan peso cuando dejan los medicamentos para adelgazar

    Elegirse a uno mismo permite iniciar un camino de bienestar y abrirse a nuevas relaciones sanas. (Foto: Андрей Яланский - stock.adobe.com)

    Cinco claves para salir a tiempo de una relación amorosa que ya no funciona

    Cada vez más adolescentes usan vapeador. (Foto: Adobe Stock)

    Un nuevo tratamiento podría ayudar a los adolescentes a dejar el vapeo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • La pelea con su amigo, el corte de la oreja y el único cuadro vendido en vida: los últimos meses de Van Gogh
    • El Gobierno afina su estrategia y tiene una doble negociación para asegurar los vetos de Milei en el Congreso
    • Un gendarme trabajaba como chofer de una app y lo mataron en un robo en Varela: el caso va a juicio
    • Pelea en la paritaria metalúrgica: el Gobierno gana tiempo con una táctica inusual y la UOM amenaza con parar

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit