Los tiempos de cuarentena y alejamiento físico nos plantean retos enormes. Seguramente, habrás pasado por una amplia gama de emociones, algunas de las cuales ni siquiera habías advertido en tu vida cotidiana.
Lo que explican los científicos es que tenemos “dos mentes”:
- Una mente racional, que es reflexiva, capaz de analizar y meditar.
- Una mente emocional, que es impulsiva, poderosa y muchas veces ilógica.
Normalmente, las distinguís al decir lo que te pasa en el “corazón” o en la “cabeza”. Si bien las “dos mentes” trabajan coordinadas, esta armonía puede alterarse en tiempos de crisis.
En momentos de restricciones, temores e incomodidades de convivencia, se generan crisis que se sostienen por días y semanas. En consecuencia, es necesario aprender a gestionar tus emociones para pasar este período de la mejor manera.
Lo que vas a tener que recordar es que cuanto más intenso es un sentimiento, más dominante se hace la mente emocional y más ineficaz será la mente racional. En los arrebatos emocionales, nunca podemos pensar de manera correcta.
// Virtudes y fortalezas que nos ayudan a trascender
Las emociones nos guían cuando debemos transitar momentos difíciles y tareas importantes para dejarlas libradas a lo intelectual. O sea, necesitamos que ambas “mentes” funcionen de forma coordinada.
Cada emoción te brinda una tendencia a actuar y cada una tiene un papel fundamental, así como una respuesta corporal.
● La ira o bronca te permiten generar una acción vigorosa y te da una gran cantidad de energía disponible en corto tiempo.
● El miedo puede llevarte a escaparte o congelarte, de acuerdo a la evaluación que hagas de la situación que lo genera.
● La alegría o felicidad te generan tranquilidad, buena disposición y entusiasmo por las tareas a emprender.
● El amor da un estado de calma y satisfacción, que facilita la cooperación con otros.
● La sorpresa te genera una expectativa y una rápida evaluación de si la causó algo positivo o negativo.
● El disgusto o asco generan una rápida reacción de alejarte de lo que lo provoca.
● La tristeza produce una caída de energía y entusiasmo por las actividades y placeres de la vida.
Si sos una persona que conoce y maneja bien sus sentimientos y a la vez sos capaz de interpretar y comprender los sentimientos de los demás, vas a tener enormes ventajas en todos los aspectos de la vida: desde tener mejores relaciones cercanas hasta manejarte mejor en los ámbitos profesionales. También vas a ser capaz de sentirte satisfecho y eficaz en la vida, dominando los hábitos mentales que favorecen tu productividad y concentración.
(*) Laura Podio es licenciada en Arte y Psicóloga (MN: 66722), fundadora y directora de PSIDEAR Psicología desde el Arte.
