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    Lentes emocionales, ¿con cuál elegís ver tu mundo?

    Columnista invitado (*) | Según cómo veo el mundo, pienso y actúo. Entonces, si cambio mis estados de ánimo, modifico mis acciones.

    Dr. Juan Carlos Videla - (M.P. 6.339)
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    Dr. Juan Carlos Videla - (M.P. 6.339)

    19 de noviembre 2019, 18:35hs
    Vivimos nuestras emociones según lo que socialmente condiciona que las podamos expresar libremente o esconderlas. (Foto: Shutterstock)
    Vivimos nuestras emociones según lo que socialmente condiciona que las podamos expresar libremente o esconderlas. (Foto: Shutterstock)

    ¿Te imaginás un mundo sin amor, sin tristeza, sin alegría, sin enojo? No existe, es imposible. Los seres humanos pensamos, actuamos y vivimos desde la emoción. Nos predispone a actuar. Viene del latín e-movere (mover hacia afuera), es decir, lo que me mueve, lo que me invita a la acción. Son impulsos o reacciones que surgen como respuesta a un hecho o pensamiento determinado.

    Cuando miro mi mundo, lo hago desde la emoción: me da alegría, me entristece, siento amor, siento enojo y desde esa emoción, actúo. Muy diferente será mi proceder si mi mirada surge del amor, lo que me puede predisponer a la gratitud; o desde la rabia, porque buscaré que alguien sea castigado; o desde el miedo, porque trataré de huir o esconderme; o desde la tristeza, porque me quedaré en la inacción. Cada emoción predispone mi acción.

    // Las siete claves para actuar con inteligencia emocional

    Si me invitan a una fiesta, actuaré distinto si recibo la invitación en un momento de alegría o de tristeza. Iré o no iré en función de esa emoción. Podemos decir que algunas emociones nos anticipan más que otras para la acción. Por ejemplo, desde el enojo nos será más difícil reconciliarnos con aquel que hemos discutido y desde el miedo se volverá más complejo llevar adelante esa conversación que nos permita un ascenso en el trabajo. Desde el amor se abrirán más posibilidades a nuevas relaciones y desde la apatía esas posibilidades se cerrarán.

    Si nuestro estado de ánimo es la resignación, eso nos llevará a la inacción. Si estamos inmersos en el entusiasmo, se nos abrirán un sinfín de posibilidades.

    Según mi emoción, veo el mundo. Desde allí pienso y por tanto actúo. Entonces, si cambio mis emociones, cambio mis acciones. Y puedo elegir cuáles habitar en cada situación, ya que ellas predisponen mi comportamiento y la forma de relacionarme con el mundo.

    Una emoción se vive diferente según podamos expresarla libremente o tengamos que esconderla. Será distinta la respuesta que recibiremos del entorno si estamos riendo y contagiando alegría que si, por el contrario, la enfocamos desde la tristeza. Sin embargo, este sentimiento también trae un aprendizaje, la posibilidad de conectarnos con alguna pérdida, nos muestra lo que realmente nos importa. Pero pronto intentaremos, nosotros o nuestro entorno desentendernos de ella. Solemos decir o escuchar: “No estés tristes”, “No llores”, “Los hombres no lloran”, “No tengas miedo”, en lugar de habitar esas emociones y aprender de ellas o escuchar lo que tienen para enseñarnos. Así funcionamos básicamente todo el día, todos los días.

    Pero, ¿qué sucede cuando algunas emociones se quedan un tiempo extendido con nosotros? (pueden ser semanas, meses o incluso años). Se convierten en estados de ánimo, los que a nivel general nos indican una manera de sentir durante ese período de tiempo y nuestras vivencias estarán teñidas por ese estado de ánimo. A diferencia de lo que ocurre con las emociones, no podemos identificar un evento que los disparó.

    Cuando nos damos cuenta de que estamos inmersos en un estado de ánimo, ya llevamos allí un tiempo. Se nos adelantan. Y nuestro comportamiento estará regido por este. Dependiendo el estado de ánimo en el que nos encontremos, algunas acciones nos serán posibles y otras no. Si nuestro estado de ánimo es la resignación, eso nos llevará a la inacción. Si estamos inmersos en el entusiasmo, se nos abrirán un sinfín de posibilidades.

    Lentes emocionales, ¿con cuál elegís ver tu mundo?

    Una de mis pasiones es el automovilismo. Hace unos años corría competencias y tenía un preparador con quien mantenía una gran relación. Atravesamos, por aquel tiempo, un contexto muy especial ya que a él le diagnosticaron una enfermedad terminal. Yo quería regalarle un triunfo, pero aquello, además de la tristeza, me producía mucho estrés y ansiedad. El día de la carrera iba primero y cuando faltaba muy poco para la meta, un desperfecto mecánico en mi auto me dejó fuera de la competencia. Inmediatamente me invadió el enojo. Pronto llegó la angustia y la impotencia. Pasé muchos días atrapado en esas emociones y sin poder ver con claridad.

    Algún tiempo después, toda mi familia me acompañó a una importante carrera para definir un campeonato. Yo desbordaba de alegría. Estaba muy feliz por poder compartir aquel momento con todos mis afectos. Durante la competencia iba muy bien y de nuevo, faltando poco para la meta, una maniobra inesperada e involuntaria de otro piloto que venía rezagado me dejó fuera de la carrera.

    El contexto era muy diferente. En esta oportunidad, pude comprender la situación y lejos de enojarme, lo que hice fue agradecerle y poner en valor que estaba con toda mi familia acompañándome.

    Solemos decir o escuchar: “No estés tristes”, “No llores”, “Los hombres no lloran”, “No tengas miedo”, en lugar de habitar esas emociones y aprender de ellas.

    Fueron dos situaciones idénticas, la misma persona protagonizando el mismo fracaso en dos contextos distintos con acciones y emociones distintas. Posibilidades que se abren, posibilidades que se cierran…

    Podemos decir entonces que los estados de ánimo son como los lentes a través de los cuales vemos el mundo.

    Y vos, ¿con qué lentes elegís ver tu mundo?

    (*) El doctor Juan Carlos Videla (MP 6339) es Médico especializado en Emergencias. Empresario. Coach ontológico empresarial certificado internacionalmente en Newfield Consulting y formado como Coach de equipos en la Escuela Europea de Coaching (EEC), en Londres con el reconocido orador motivacional Tony Robbins. Miembro de la Asociación Internacional de Coaching (IAC), y en Coaching, Política y Poder con Juan Vera Gila.

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