El embarazo es un período de cambios profundos, tanto físicos como psíquicos. Es posible que, luego del parto, las mujeres (aunque no es algo exclusivo de ellas) presenten ciertos síntomas asociados a una depresión, como cambios en el estado de ánimo, episodios de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. Un estudio detectó que realizar ejercicio de forma moderada durante toda la gestación puede disminuir el riesgo de padecerla.
// Serena Williams revela sus “emociones posparto” y cómo lidia con ellas
Científicos de la Universidad Politécnica de Madrid realizaron un ensayo clínico con 124 mujeres embarazadas sanas. De acuerdo a los resultados publicados en la revista científica British Journal of Sports Medicine, el riesgo de desarrollar una depresión posparto disminuye en un 40% si durante el embarazo se realiza actividad física de forma moderada, supervisada, grupal y constante.
// Día de la Embarazada: nueve consejos para cuidarte física y emocionalmente
“Se ha logrado demostrar científicamente que los beneficios del ejercicio físico grupal y moderado durante la gestación trascienden el ámbito fisiológico y deben ser utilizados también como elemento de prevención de alteraciones de orden emocional durante el embarazo”, afirmó Marina Vargas Terrones, autora de la investigación, a medios extranjeros.
