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    Podemos enojarnos menos: la paciencia es una rareza y una muestra de inteligencia

    Es una herramienta para controlar nuestras reacciones en una sociedad donde, muchas veces, manda la agresión.

    Federico Figueras
    Por 

    Federico Figueras

    12 de enero 2018, 09:36hs
    Podemos enojarnos menos: la paciencia es una rareza y una muestra de inteligencia.
    Podemos enojarnos menos: la paciencia es una rareza y una muestra de inteligencia.

    Resulta raro hablar de paciencia en este mundo donde lo que manda es la inmediatez y los resultados. Sin embargo, en la mayoría de los casos, esta virtud es una forma de inteligencia.

    En el budismo, la paciencia es definida como un antídoto puntual contra dos grandes "venenos" que están metidos en nuestro día a día: la ira y la agresión.

    Todos nos enojamos. Todos sentimos dolor. Como seres humanos, nos relacionamos con los otros, generamos expectativas, demandamos y muchas veces sufrimos porque las cosas no son como quisiéramos que sean. Ese sufrimiento -del cual nadie está exento- tiende a transformarse en agresión. La violencia, aún en niveles mínimos como puede ser la burla o el comentario irónico, es moneda corriente en nuestros vínculos y genera, claramente, más violencia.

    Son muchos los consejos que recibimos para mantener la calma y bajar los decibeles, pero en la práctica, no parecen ayudarnos demasiado.

    La paciencia es la clave para desactivar el engranaje de la violencia que engendra más violencia. Es una manera de desarmar el conflicto.

    ¿Qué hacer frente al enojo?

    Cuando nos sentimos agredidos, sufrimos. Según las enseñanzas budistas, a ese sufrimiento le sigue una especie de energía interior que nos impulsa a resolver la situación. Eso es la ira, una especie de fuego que nos consume desde adentro y se materializa en una respuesta, en una reacción colérica. Cuando escuchamos algo que no nos gusta, decimos cosas hirientes con el único fin de escapar del dolor de la agresión. Somos maestros del contragolpe.

    ¿Cómo actuamos frente al enojo? Tratamos de resolver el conflicto con una acción concreta: vencer al “enemigo”. Pero no advertimos que así lo único que hacemos es generar más violencia. Qué deberíamos hacer para desactivar la ira: recurrir a la paciencia. Detenerse y esperar. No hacer ni decir nada. Observar ese fuego, esa energía que nos impulsa a reaccionar, pero no hacerlo. Esto no significa reprimir. En el momento en que surge el enojo, somos conscientes de que está surgiendo y está creciendo, pero en lugar de seguir su impulso como autómatas, elegimos quedarnos quietos, observando, dejando que suba y después se disuelva.

    Muchos ignoramos que las emociones tienen un ciclo y que, si no actuamos impulsivamente, se disuelven solas, no duran demasiado.

    Es un desafío interesante. Los maestros budistas dicen que al principio es como domar un caballo salvaje. Sabemos que nos estamos enojando, pero elegimos no reaccionar. Decir o hacer algo cruel para escapar del sufrimiento no nos lleva a ningún lado, o por lo menos a ningún lado bueno.

    La paciencia no es un gesto para el otro que nos lastima, es -sobre todo- un beneficio para nosotros mismos.

    Observar ese fuego, esa energía que nos impulsa a reaccionar, pero no hacerlo.

    ¿A dónde nos lleva la paciencia? A experimentar que, en realidad, no hay una solución concreta para todo. No hay siempre un blanco y negro, un bien y un mal.

    La paciencia sirve para estar mejor, para controlar la reacción y no materializarla en un contragolpe.

    Para no enojarse, se requiere mucha fuerza. Probablemente fallemos más de una vez. Pero vale la pena intentarlo porque nos permite conocernos más y saber ante qué reaccionamos. Tal vez, cambiar la perspectiva nos ayude a no echar más leña al fuego y a vivir una vida más tranquila.

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