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    Antídotos argentinos contra el malestar psicológico

    La terapia, la automedicación, la charla con amigos y el ejercicio fueron los mecanismos más usados para contrarrestar el jaque a la salud mental de la cuarentena.

    16 de diciembre 2020, 10:46hs
    El yoga fue una de las actividades que se consideran saludables que se practicaron en la cuarentena. (Foto: Adobe Stock)
    Faltó yoga y sobró tensión en la cuarentena. (Foto: Adobe Stock).
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    La salud mental fue una de las grandes perjudicadas este año. De marzo a octubre, aumentaron los riesgos de padecer trastornos psicológicos. Pero, con el levantamiento de la cuarentena, algunas tendencias y hábitos empezaron a revertirse. Así se desprende de un estudio elaborado por el Observatorio Psicología Social Aplicada de la Universidad de Buenos Aires (UBA).

    Casi el 80 % de los encuestados experimentaron malestar psicológico por el estrés en las primeras 32 semanas del aislamiento social, preventivo y obligatorio (ASPO). Pero las actitudes adoptadas para enfrentar semejante desafío a la salud mental fueron cambiando.

    Los argentinos se plantearon diferentes objetivos para los meses de cuarentena, como “disminuir la ansiedad”, “dormir”, “relajar”, “mejorar el estado de ánimo” y “manejar los nervios”. ¿Lo lograron? No: esos problemas se agudizaron por la imposibilidad de realizar actividades saludables como el ejercicio, la meditación o yoga. Según la encuesta de la UBA, menos de la mitad de los participantes pudo encarar esos caminos de relajación en los meses de encierro.

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    Los síntomas del malestar psicológico se afrontaron de cuatro maneras: la consulta psicológica, el uso de medicación sin prescripción médica, la charla con amigos y la práctica de deportes, cuya intensidad variaba según la apertura que disponía cada provincia o ciudad.

    En octubre, la actividad física fue la única actividad que creció como método para manejar el malestar psicológico, mientras que las otras empezaron a descender. “Una política que promueva la realización de conductas saludables podría prevenir el inicio y la instalación de problemas de salud mental y salud global en toda la población”, destaca el trabajo.

    Particularmente, en octubre descendió el uso de la medicación para el manejo de la ansiedad, el insomnio y el ánimo; y por primera vez también bajó el porcentaje de participantes que utilizaron fármacos para aliviar el estado nervioso.

    Quiénes experimentaron más síntomas

    El relevamiento concluyó que los jóvenes tuvieron más síntomas psicológicos que los mayores. “Las personas de menor edad afrontan estrés mayores característicos del ciclo vital, incertidumbre en cuanto a la vivienda, inserción profesional, laboral, parejas menos consolidadas, embarazos, hijos pequeños. En nuestro país, los niveles de pobreza son más altos en los adultos jóvenes, por lo tanto, son más vulnerables, presentan mayor inestabilidad laboral y menores recursos en general”, apunta el trabajo.

    Antídotos argentinos contra el malestar psicológico

    Por género también se vio una diferenciación: “Las mujeres recibieron mayor estrés, considerando la cantidad de tareas que desempeñan y la presión social que reciben, así como la discriminación y violencia de la que son objeto. Otras explicaciones destacan factores biológicos como los cambios hormonales y su impacto en el estado de ánimo”, sostiene el estudio.

    La situación económica también fue un factor determinante. A menores ingresos, mayores fueron los síntomas.

    Otras complicaciones para la salud

    Alrededor del 75 por ciento de los participantes presentó alteraciones del sueño. En julio y octubre, el insomnio disminuyó por debajo del porcentaje de marzo y mayo. Estas alteraciones son síntomas frecuentes en los trastornos de ansiedad y depresión. La disminución de la actividad física y la menor exposición a la luz solar en las grandes ciudades alteran los ciclos del descanso.

    La cuarentena también perjudicó las relaciones íntimas. Alrededor del 80% de los encuestados consideró que su vida sexual empeoró en los meses de encierro. La sexualidad es considerada una de las conductas saludables junto al deporte y la vida social.

    El 80 % de los encuestados consideró que su vida sexual empeoró en la cuarentena

    “El empeoramiento de la vida sexual se asocia con los índices de malestar y la extendida restricción social. La cuarentena obligatoria para las personas solteras, divorciadas o separadas, impidió los encuentros íntimos. Es de prever que, finalizada la cuarentena, estas dificultades vinculares persistan por el temor al contagio. Aún en parejas consolidadas la sexualidad puede deteriorarse por mayor conflictividad interpersonal y familiar”, alerta el trabajo.

    Los malos hábitos en cuanto al consumo de sustancias tóxicas crecieron durante la cuarentena. La ingesta de alcohol aumentó hasta alcanzar el 54,8 % en octubre. En el caso de las drogas ilegales, se mantuvo por encima del 10 %, aunque el pico se dio en julio. Finalmente, el consumo de tabaco descendió en julio pero en octubre volvió a incrementarse a los valores de marzo.

    “Una proporción creciente de los participantes reportó utilizar el alcohol para manejar el malestar. De hecho, su consumo se incrementó con la duración de la cuarentena llegando a más de la mitad de los participantes a las 16 y 32 semanas de ASPO. No se observa lo mismo con respecto al tabaco y las drogas ilegales. El consumo de todas estas sustancias es una de las conductas problemáticas que se implementan para manejar el malestar psicológico. Si bien proporcionan un alivio porque impactan en la neurotransmisión produciendo placer o sedación, pasado su efecto deterioran la salud global”, concluye el estudio.

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