En qué consiste, para qué sirve y cuáles son los cinco beneficios de la técnica trataka
La práctica tiene raíces en la tradición yoga. Es considerada una de las seis vías de purificación y está basada en la concentración visual.
Patricia Ramírez, psicóloga: “No siempre ayuda hablar de tus problemas con la gente, desahogarse deja de ser sano”
En algunas ocasiones, dependiendo del contenido de las conversaciones, hablar sobre los problemas puede incluso intensificarlos y reforzar el círculo de pensamientos negativos.
La psicología dice que las personas que llegan siempre temprano no lo hacen por manía, sino que responden al estrés anticipatorio
Un estudio de profesionales evalúa las causas de este comportamiento y las consecuencias de sufrirlo a largo plazo.
Cinco formas de evitar los efectos ocultos del trabajo remoto en el cuerpo
Pasar la jornada sentado frente a la pantalla, sin trasladarse ni moverse por una oficina, deja marcas concretas en la postura, la respiración y los niveles de estrés. Especialistas explican qué pasa puertas adentro y cómo compensarlo con hábitos simples.
Lo dice un veterinario: “El ronroneo de un gato suele representar alegría pero también puede expresar nerviosismo, miedo y estrés”
Lejos de tratarse de una simple demostración de afecto, este sonido es un complejo sistema de comunicación al que hay que prestarle atención.
Los cinco pilares de la longevidad, según Harvard
Desde la universidad estadounidense, señalan que detalles acerca de cómo nos movemos, comemos, descansamos, relajamos y conectamos pueden añadir más años saludables a nuestra vida.
Por qué tenemos antojos de harinas y azúcares cuando estamos estresados
Aunque parezca un capricho emocional, el deseo por determinados alimentos en momentos específicos tiene una explicación científica.
La Generación X está en problemas: por qué sufre estrés financiero permanente y no usa las herramientas para superarlo
La generación nacida entre 1965 y 1980 atraviesa una mediana edad marcada por deudas, incertidumbre laboral, salud deteriorada y miedo a una jubilación insuficiente.
Los anillos antiansiedad arrasan entre los más jóvenes: qué dicen los expertos sobre su efectividad real
Piezas giratorias, pulseras con cuentas y colgantes para respirar se multiplican en las redes sociales como aliados discretos contra el estrés cotidiano. Los especialistas explican qué hay de cierto detrás de la tendencia.
La Generación Z es la más cansada: por qué un 83% sufre de estrés laboral con niveles de agotamiento peores que el resto
Los expertos advierten que el sesgo generacional, la incertidumbre económica y la presión por demostrar valor están acelerando el agotamiento.
Cinco estrategias simples para revertir el desgaste diario
Lejos de ser un problema aislado, la combinación de fatiga y estrés impacta en múltiples aspectos de la salud física y mental.
Por qué hay más episodios cardiovasculares durante la etapa definitoria del Mundial y cómo prevenirlos
Mientras se disputan los partidos de la Selección argentina, se viven diferentes emociones que pueden actuar como desencadenantes de eventos cardiovasculares agudos en personas predispuestas.
Los psicólogos coinciden: “La somnolencia no siempre es por estrés, sino que puede ser mala higiene del sueño”
Este trastorno puede deberse a diferentes causas, y lo más importante es detectarlo a tiempo para poder tratarlo.
Los seis consejos de los especialistas para evitar que el estrés empiece a enfermar
La vida moderna está atravesada por un ritmo acelerado que, en muchos casos, empuja a las personas a rendir más, producir más y vivir con la agenda llena.
Nuevos estudios científicos lograron determinar la relación entre la falta de hidratación y el estrés
No ingerir la cantidad suficiente de agua puede disparar el cortisol. Si esa situación se mantiene en el tiempo, podría haber daños en el riñón.
Ni dormir más ni tomarse vacaciones: las señales que revelan que el estrés ya se volvió un problema
Aunque es una respuesta natural del organismo, cuando se vuelve permanente afecta la salud física, mental y el rendimiento diario. Cómo reconocer las primeras señales y qué hacer para salir del estado de alerta constante.
De un penal a una entrevista de trabajo: qué hacen los deportistas para rendir bajo presión y cómo aplicarlo en la vida cotidiana
Mientras millones de personas viven con intensidad cada partido del Mundial, especialistas explican qué ocurre en el cerebro cuando la presión alcanza su punto máximo. Las herramientas que utilizan los atletas de élite para administrar la ansiedad también pueden servir antes de un examen, una exposición o una conversación importante.
Martín Lombardero, cardiólogo: “Ver un Mundial estresa al corazón de forma distinta”
Columnista invitado (*) l Ver a la Selección jugar un partido decisivo activa el sistema cardiovascular de otra manera que el ejercicio o un peligro real. Las diez recomendaciones para el corazón durante el torneo.
Harvard evaluó los beneficios de diferentes géneros musicales en la salud y los resultados fueron sorprendentes
Según un estudio de la universidad norteamericana, las melodías influyen en el estado de ánimo, curan la melancolía y tienen un poder casi mágico sobre las emociones. Cuáles son los efectos sobre el cerebro y el corazón.
El efecto cascada que puede provocar el estrés crónico en el cuerpo y la mente
Cuando las emociones negativas se acumulan, no solo afectan el estado mental: también repercuten en la salud física.
