Nuevos estudios científicos lograron determinar la relación entre la falta de hidratación y el estrés
No ingerir la cantidad suficiente de agua puede disparar el cortisol. Si esa situación se mantiene en el tiempo, podría haber daños en el riñón.
Ni dormir más ni tomarse vacaciones: las señales que revelan que el estrés ya se volvió un problema
Aunque es una respuesta natural del organismo, cuando se vuelve permanente afecta la salud física, mental y el rendimiento diario. Cómo reconocer las primeras señales y qué hacer para salir del estado de alerta constante.
De un penal a una entrevista de trabajo: qué hacen los deportistas para rendir bajo presión y cómo aplicarlo en la vida cotidiana
Mientras millones de personas viven con intensidad cada partido del Mundial, especialistas explican qué ocurre en el cerebro cuando la presión alcanza su punto máximo. Las herramientas que utilizan los atletas de élite para administrar la ansiedad también pueden servir antes de un examen, una exposición o una conversación importante.
Martín Lombardero, cardiólogo: “Ver un Mundial estresa al corazón de forma distinta”
Columnista invitado (*) l Ver a la Selección jugar un partido decisivo activa el sistema cardiovascular de otra manera que el ejercicio o un peligro real. Las diez recomendaciones para el corazón durante el torneo.
Harvard evaluó los beneficios de diferentes géneros musicales en la salud y los resultados fueron sorprendentes
Según un estudio de la universidad norteamericana, las melodías influyen en el estado de ánimo, curan la melancolía y tienen un poder casi mágico sobre las emociones. Cuáles son los efectos sobre el cerebro y el corazón.
El efecto cascada que puede provocar el estrés crónico en el cuerpo y la mente
Cuando las emociones negativas se acumulan, no solo afectan el estado mental: también repercuten en la salud física.
Qué es la regla 3-30-300 para reducir el estrés en ciudades y cómo aplicarla en casa
Desarrollada por expertos en urbanismo y bienestar, esta fórmula propone una conexión más frecuente con la naturaleza para mejorar la salud mental y la calidad de vida.
La psicología dice que los padres solteros son más infelices pero pueden encontrar alivio en otros factores
Un nuevo estudio en el campo reveló los diferentes elementos que afectan las emociones de las personas que crían a sus hijos solas.
En qué consiste nonnamaxxing, el antídoto viral al estrés moderno que médicos avalan con argumentos sólidos
Lo que siempre hicieron las abuelas ahora tiene nombre, millones de seguidores y respaldo científico.
Los siete pasos para controlar los niveles de la hormona del estrés y cuidar la salud
El cortisol es clave para funciones vitales. Desde la alimentación hasta la meditación, hay estrategias que se pueden aplicar para mantener su buen funcionamiento.
El factor silencioso detrás del cansancio y el bajo rendimiento laboral en hombres mayores de 40 años
Se trata de un proceso que puede confundirse con alguna situación de estrés. Puede producir, además, pérdida de concentración.
Una singular mirada sobre el estrés propone tomarlo como el punto de partida para la creación
Un experto afirma que la ausencia total de tensión no equivale a paz, sino que puede traer estancamiento. Recuerda que inventos como el motor a reacción o los bancos de sangre nacieron en contextos de máxima dificultad. Y propone cinco movidas para entrenarse en lugar de huir.
El cuerpo avisa: las 3 señales silenciosas del estrés que muchas personas pasan por alto todos los días
Especialistas en salud mental explican que algunas molestias cotidianas, que suelen normalizarse por cansancio o rutina, pueden estar relacionadas con niveles altos de tensión emocional.
Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad, según los expertos
Es algo que hacemos habitualmente sin saber que puede aumentar nuestra sensación de bienestar y lograr que nuestra mente esté más joven. Es una simple acción que puede hacer mucho para que estemos mejor.
Los psicólogos coinciden: “Las personas que cantan solas en casa procesan el estrés de forma distinta”
El canto libera oxitocina y activa zonas cerebrales vinculadas con el bienestar, la relajación y la regulación emocional.
La psicología dice que las personas que caminan rápido aunque no estén apuradas suelen vivir en alerta
Especialistas aseguran que el ritmo al caminar puede reflejar mucho más que una simple costumbre y, en algunos casos, estar relacionado con estrés, exigencia interna y dificultad para relajarse.
Dolor de cabeza, estrés y cansancio: en qué situaciones estos síntomas pueden ser una señal de alerta
Migraña, tensión y salud cerebral se combinan en algo frecuente que muchas veces se naturaliza.
5,5: de qué se trata la técnica infalible para controlar el estrés con la respiración
Los ejercicios respiratorios son más fáciles y accesibles que muchas prácticas meditativas. Los beneficios para la salud y los consejos para una relajación efectiva.
Ansiedad funcional, ritmo acelerado y desgaste: cuando vivir rápido se vuelve un problema invisible
Productividad, exigencia y malestar silencioso conviven en un fenómeno cada vez más frecuente que pasa desapercibido en la vida cotidiana.
Pocas personas lo saben: el detalle del hogar que puede aumentar tu cansancio sin que lo notes
Aunque el ambiente luzca ordenado, la acumulación de estímulos visuales impacta en el cerebro. Expertos explican cómo influye en la fatiga diaria y qué cambios simples pueden ayudar.
