primavera
Salir a correr durante la primavera: los detalles que los runners deben tener en cuenta para evitar alergias
Si bien el clima es amigable, hay que estar atentos al polen de los árboles.
Leonardo "Colo" Mourglia
velocidad
Cómo correr más rápido con un solo cambio en tu entrenamiento semanal
No hace falta correr más para mejorar el ritmo. Con cambios simples en la planificación semanal, es posible ganar velocidad, aumentar la resistencia y llegar mejor preparado a las competencias.
empezar a correr
Cómo empezar a correr: 10 consejos para dar los primeros pasos
Hay diferentes motivos que nos llevan a decidir dar los primeros pasos en la actividad.
empezar a correr
Tips para empezar a correr: ¿A qué edad una persona es mayor para arrancar con el running?
Consejos para aquellos que buscan dar los primeros pasos.
resultados
Los primeros pasos al salir a correr: ¿En cuánto tiempo se ven los primeros resultados y cambios en el cuerpo?
Para notar cambios y mejorar se necesitan ciertos plazos.
entrenamiento
Todo lo que se debe tener en cuenta para volver a entrenar después de un período de inactividad
La cantidad de tiempo sin salir a correr tiene incidencia en el retorno.
Resistencia
Entrenamiento intenso y breve, ideal para los runners que tienen como meta ganar resistencia en las carreras
Los cambios de ritmo son ideales para adquirir una mejor base aeróbica.
gimnasio
¿El gimnasio ayuda o perjudica al runner? Claves para mejorar el rendimiento al correr
Los aspectos fundamentales para potenciar el entrenamiento y no lesionarse.
plan
Consejos y plan de entrenamiento de ocho semanas para empezar a correr y convertirse en un runner
Cómo dar el primer paso para adentrarse en esta actividad deportiva.
fin de año
Tips para no abandonar el running durante las Fiestas y que la rutina no se vuelva una presión
Ante la llegada de Fin de Año, seguir con el entrenamiento puede generar tensió.
entrenamiento
Tres consejos para los runners que recién empiezan y aspiran a obtener resultados casi de inmediato
Tips para tener en cuenta y no dejar de correr.
Adelgazar
Correr para perder peso: qué debo tener en cuenta si pretendo adelgazar con el running
Tips para tener en cuenta y lograr resultados.
Media Maraton
Consejos para corredores principiantes que quieren dar el salto y participar en medio maratones
Tips para llegar en condiciones a su objetivo.
Adelgazar
Correr más sin conseguir bajar de peso, ¿cuáles son los errores más frecuentes de los runners?
Muchos corredores no logran adelgazar a pesar de aumentar los kilómetros. ¿Dónde está la equivocación?
correr
Consejos útiles para salir a correr durante el invierno y no sufrir con las bajas temperaturas
Tips para seguir disfrutando del running aún con frío.
entrenamiento
Correr en ayunas: todo lo que el runner debe saber antes de entrenar sin desayunar
Beneficios y contras para los deportistas que deciden correr sin alimentarse previamente.
fin de año
Disfrutar las fiestas sin perder el ritmo: alternativas para que los runners se mantengan en forma
Es normal que los corredores dejen de entrenar a fin de año, pero se puede encontrar un balance para no perder ritmo.
principiante
Tres reglas de oro que los runners principiantes deben respetar para no perder las ganas de salir a correr
Al comenzar la actividad, los corredores deben tener en cuenta determinados aspectos para no abandonar el running.
entrenamiento
Los riesgos para la salud de los corredores que sólo entrenan los fines de semana
Los runners “domingueros” tienen más probabilidades de sufrir lesiones.
Sobrepeso
Recomendaciones que los runners deben tener en cuenta si tienen sobrepeso y desean adelgazar corriendo
Tips para perder peso mediante el running: desde respetar la entrada en calor antes de correr, hasta realizar ejercicios de estiramientos al terminar, pasando por la importancia de los trabajos en el gimnasio.
