En los últimos años empezó a ganar visibilidad una forma alternativa de descanso que se aleja de la cama tradicional: dormir cerca del piso, ya sea con colchones bajos o superficies apoyadas directamente sobre el suelo. La práctica, inspirada en hábitos de origen japonés y en estilos de vida minimalistas, se presenta más como una elección cultural y estética que como una solución médica.
Lejos de prometer beneficios universales, quienes la adoptan destacan principalmente la sensación de firmeza, el ahorro de espacio y un dormitorio visualmente más despejado.
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Por qué algunas personas eligen dormir cerca del piso
Uno de los principales motivos es la base más firme que ofrece el suelo en comparación con camas y sommiers tradicionales. Algunas personas sienten que esa firmeza les resulta más cómoda o estable al dormir, especialmente si no se adaptan bien a colchones blandos.
A eso se suma el aspecto práctico: menos muebles, menos acumulación de objetos y una limpieza más sencilla. En espacios pequeños, esta disposición también permite aprovechar mejor los metros cuadrados.
Cuáles son los beneficios de dormir cerca del piso
Quienes optan por dormir cerca del piso suelen mencionar:
- Sensación de mayor estabilidad al acostarse
- Dormitorios más amplios y ordenados
- Ambientes algo más frescos en verano
- Menor dependencia de estructuras voluminosas
Sin embargo, no hay consenso médico que indique que esta forma de descanso sea superior a una cama tradicional. La comodidad y el descanso dependen en gran medida de la firmeza adecuada del colchón, más que de la altura a la que se duerme.
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Qué dicen los estudios y por qué no es para todos
La evidencia disponible sugiere que las superficies excesivamente firmes no son ideales para todas las personas. Un estudio publicado en The Lancet indicó que quienes durmieron sobre colchones muy duros durante períodos prolongados presentaron más molestias lumbares que aquellos que usaron colchones de firmeza media.
Además, dormir cerca del piso puede presentar desventajas:
- Mayor exposición al polvo y a los ácaros
- Más dificultad para incorporarse, especialmente en adultos mayores
- Posible incomodidad en personas con problemas articulares, movilidad reducida o durante el embarazo
Este tipo de prácticas se enmarcan junto con otras relacionadas con el ambiente en casa. La limpieza, los colores del hogar, la cantidad de ruido que pueda haber. Cuestiones que influyen tanto en las actividades comunes como en el descanso.
Beneficios de una buena rutina de sueño
- Mejora la concentración y la memoria: un buen descanso favorece los procesos cognitivos, ayuda a consolidar recuerdos y mejora la capacidad de atención y aprendizaje durante el día.
- Fortalece el sistema inmunológico: dormir las horas necesarias permite que el cuerpo se recupere, produzca defensas y responda mejor frente a infecciones y enfermedades.
- Regula el estado de ánimo y reduce el estrés: el descanso adecuado contribuye al equilibrio emocional, disminuye la irritabilidad y ayuda a manejar mejor la ansiedad y las tensiones cotidianas.
