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    Qué significa hacer ejercicio siempre por las mañanas, según la psicología

    Este simple hábito podría mejorar el estilo de vida de forma considerable.

    03 de diciembre 2024, 19:26hs
    Qué significa preferir hacer ejercicio por las mañanas, según la psicología. (Foto: Adobe Stock)
    Qué significa preferir hacer ejercicio por las mañanas, según la psicología. (Foto: Adobe Stock)

    Hacer ejercicio por las mañanas es un hábito que muchas personas adoptan, pero ¿qué significa desde el punto de vista de la psicología?

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    Según diversos estudios, realizar actividad física temprano puede estar relacionado con factores como la motivación, la disciplina y el bienestar mental. Las personas que optan por ejercitarse en la mañana suelen tener una mayor capacidad de organización y se benefician de un estado de ánimo positivo que se mantiene a lo largo del día.

    El ejercicio matutino está vinculado a la creación de hábitos saludables(Foto: Adobe Stock)
    El ejercicio matutino está vinculado a la creación de hábitos saludables(Foto: Adobe Stock)

    Desde una perspectiva psicológica, el ejercicio matutino está vinculado a la creación de hábitos saludables. La mente humana tiende a responder positivamente a las rutinas estructuradas, y al ejercitarse en las primeras horas del día, las personas pueden establecer un patrón consistente. Este hábito no solo mejora la condición física, sino que también genera un sentimiento de logro y satisfacción que influye positivamente en otras áreas de la vida.

    Además, la psicología destaca la importancia de los neurotransmisores, como las endorfinas, que se liberan durante el ejercicio físico. Realizar actividad física por la mañana puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que las endorfinas generan sensaciones de bienestar.

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    También, se observó que las personas que prefieren hacer ejercicio por la mañana tienen un mejor manejo del tiempo y una mayor capacidad para afrontar la presión. La psicología sostiene que este tipo de rutinas establece un enfoque mental más optimista y productivo, lo que no solo impacta la salud física, sino también el bienestar emocional y la productividad general durante el día.

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