TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cristina Kirchner
  • Tensión en Medio Oriente
  • Nieva en Buenos Aires
  • Dólar hoy
  • Mundial de Clubes
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    La fruta que hay que comer todos los días para producir más colágeno, según la ciencia

    Conocé los beneficios nutricionales de este alimento y cómo puede impactar en tu salud un consumo diario.

    11 de julio 2024, 08:15hs
    La fruta que hay que comer todos los días para producir más colágeno, según la ciencia (Foto: Adobe Stock).
    La fruta que hay que comer todos los días para producir más colágeno, según la ciencia (Foto: Adobe Stock).

    El colágeno es una proteína esencial que actúa como uno de los principales bloques constructivos de la piel, huesos, músculos, tendones y ligamentos. Es crucial para la elasticidad y regeneración de la piel, lo que ayuda a mantener su firmeza y vitalidad.

    La producción de colágeno disminuye a medida que las personas envejecen, lo que contribuye al desarrollo de arrugas y la pérdida de firmeza, por lo que es vital aprovechar los alimentos que contienen este nutriente.

    El kiwi es esencial para la producción de colágeno por sus altos valores de vitamina C, de la que puede contener hasta 161.3 mg de vitamina C por cada 100 g, según el estudio científico “Los atributos nutricionales y saludables del kiwi: una revisión”.

    El kiwi es una de las frutas que aporta vitamina C y colágeno. (Foto: Adobe Stock)
    El kiwi es una de las frutas que aporta vitamina C y colágeno. (Foto: Adobe Stock)

    Y además de aportar colágeno, consumir kiwi todos los días puede ser una excelente manera de enriquecer tu dieta con nutrientes esenciales y mejorar tu salud general. La alta concentración de vitamina C en esta fruta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y beneficiar la salud de la piel. Además, su contenido de fibra favorece la digestión regular y puede ayudar en la gestión del peso.

    Leé también: Ola polar: los 5 alimentos que se deben consumir para aumentar el calor corporal

    Todos los beneficios del kiwi

    • Como se menciona en el estudio “Los atributos nutricionales y saludables del kiwi: una revisión”, es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno para una piel saludable.
    • Contiene fibra y una enzima llamada actinidina que mejora la digestión al ayudar a descomponer las proteínas.
    • Su contenido de antioxidantes como la vitamina E protege contra el daño oxidativo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
    • Puede ayudar a reducir los triglicéridos y mejorar el equilibrio del colesterol, beneficiando la salud cardiovascular.
    • El alto contenido de fibra puede aumentar la sensación de saciedad, ayudando en el control de peso.
    • Los nutrientes y antioxidantes fortalecen las defensas del cuerpo.
    • La vitamina C contribuye a la elasticidad y firmeza de la piel al promover la síntesis de colágeno.
    • Es una buena fuente de potasio, importante para la regulación de la presión arterial y el buen funcionamiento muscular.
    • Contiene compuestos como la luteína y la zeaxantina que protegen los ojos del daño UV y reducen el riesgo de enfermedades oculares.

    Leé también: Cuáles son los beneficios de dormir sin ropa, según la ciencia

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Nevó en la provincia de Buenos Aires: las postales del paisaje blanco por la ola polar

    2

    Nieve en Buenos Aires: cómo sigue el clima, según el Servicio Meteorológico Nacional

    3

    Qué signo podría sufrir una desilusión amorosa en julio 2025, según la IA

    4

    Campeonato Argentino del Alfajor 2025: cuál es el ganador del primer puesto

    5

    Nevó en la provincia de Buenos Aires: cómo seguirá el clima el resto del día

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    colágenocomidaNutrición

    Más sobre Sociedad

    Cuál es el lugar ideal para colocar la televisión en un dormitorio. (Foto: Adobe Stock)

    Dónde hay que poner la televisión en un dormitorio, según el Feng Shui

    Conocé para qué sirve este truco y qué beneficios tiene. (Foto ilustrativa generada con IA)

    Si tenés cáscaras de tomate, no las tires: por qué recomiendan hervirlas en agua

    Es posible plantar arboles frutales en pequeños espacios en su primera etapa de dearrollo. Foto ilustrativa creada por Grok IA.

    Siete árboles frutales que se pueden cultivar en macetas, según los jardineros

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Dónde hay que poner la televisión en un dormitorio, según el Feng Shui
    • Cinthia Fernández mostró su bronceado en microbikini verde musgo desde un yate de lujo en Miami
    • Dólar, acciones, bolsas y más: la reacción del mercado en medio del conflicto en Medio Oriente
    • Procesaron por estafa al abogado de Wanda Nara y L-Gante: Gonzalo Montiel lo acusa de robarle 700 mil dólares

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit